オヤジ看護師の肉体革命日記

１０月半ばより「肉体改造」から「肉体革命」にシフトして鍛錬しているわけだが（ヨガを取り入れてからトレーニングというより「修行」的になっている）少し、方法の認識に誤りがあったので修正する

スーリヤ・ナマスカーラを準備体操的に位置付けていたがもっと奥が深いものであった。
呼吸法（ウジャイという）と合わせてちゃんと行えばそれだけでも健康効果があるようだ。
また、最近始めた骨盤ポジションの矯正に通じる部分もあり、さすがヨガの王道と思わせるものがある。

また、ナウリをウッディヤーナ・バンダより上位だと思っていたが、実は逆であってナウリはウッディヤーナ・バンダがちゃんと出来るようになれば付随して出来るようになるものであった。
ウッディヤーナ・バンダの方がプラーナのコントロールのためには重要で、私の目的である肉体革命のためにも浄化法よりもエネルギーのコントロールが重要となる。
そのため、ナウリを行うことよりもウッディヤーナ・バンダを窮めることを重視していくことにした

以上、少し軌道修正したが引き続き自分史上最強の肉体を目指し焦らず着実に「修行」を重ねていき成果を出したいと思う

また、自己紹介ページにキーワード解説を載せてみたので興味のある方は御覧いただきたい