オヤジ看護師の肉体革命日記

巷には、いろんなダイエットやトレーニングの理論や方法が溢れていて、中には間違ったものも多い

しかし、理論は間違っていても方法論が正しくて実践すると効果のでるものもある。
「筋肉を付けて基礎代謝を上げてやせ体質になりましょう」というのが好例である。
筋肉を付けても基礎代謝は痩せるほどには上がらない。
しかし、筋肉を付けると痩せる。
なぜかというと引き締まって見た目が変わることと、動きやすくなって活動代謝が上がるためである。

骨盤枕ダイエットも理論は間違っている。
出産以外で骨盤が開くことはないので骨盤が開いて太るというのは誤りである。
骨盤の角度矯正による姿勢の改善が効果を生んでいるのである。

一昔前に流行ったダンベル体操なども門外漢の農学博士が考案しているので実際に効いている筋肉と説明されている筋肉が違っていた。
だが、ダンベル体操自体は有効だったので今でも続けている団体もある。

こういったものは、実体験での効果の実感があり理論を後付けするから、ちぐはぐなことになるのだと思う。

私としては、効果があるのに理論が間違っているために一時的なブームだけで、そのうち忘れられてしまうのが勿体ないと思う。