オヤジ看護師の肉体革命日記
☆(オヤジ看護師の健康ダイエット日記)改
アラフォーのオヤジ看護師が、外面的肉体改造「ボディデザイン」ではなく真の意味での「自分史上最強の肉体」を目指し自らの肉体に革命を起こそうと奮闘している様子を実況します。
キーワードは「継続は力なり」です。
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ロングブレスダイエット
[2012年02月06日(月)]
俳優の美木良介氏が考案したロングブレス
ダイエット
を何度かテレビで見たのでやってみた。
要はドローインと深呼吸を組み合わせたものでメタボ解消に効果的だと思った。
本気でやるとかなりキツイ、努力次第で腹筋に筋肉痛を起こさせるぐらいの運動強度にすることも可能である
毎朝のウッディヤーナ・バンダと組み合わせてしばらく続けてみようと思う
速効性があるので1週間程度で成果を報告したい
posted at 22:37 |
ダイエット
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