☆Kyokoのダイエット日記☆

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朝・昼・晩御飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ


・・・ご飯
　　　　お味噌汁（小松菜、マイタケ、高野豆腐）
　　　　魚
　　　　味海苔
　　　　岩海苔
　　　　小松菜のおひたし
　　　　きんぴらごぼう
　　　　白菜漬物
　　　　キャベツ炒め

　　　　ヤクルト４００
　　　　グレープフルーツジュース




・・・ご飯
　　　　キノコと野菜のシチュー（キノコ、人参、キャベツ、トマトなど）
　　　　ネギ入り卵焼き
　　　　鯵フライ（小１個）
　　　　ほうれん草おひたし
　　　　海苔
　　　　キンピラごぼう

　　　　ウーロン茶


・・・ネギとろ丼
　　　　キノコと野菜のスープ
　　　　煮物
　　　　昆布の佃煮
　　　　キウイフルーツ
　　
　　　　ウーロン茶
　　　　ほうじ茶
　　　　お煎餅（たくさん(→o←)）


・・・ウォーキング１時間１０分

・・・あり

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仕事の合間に、午前中ウォーキング３０分。
夕方、歩いて買い物に行き４０分。
合計１時間１０分歩きました。

今日は一日仕事や家事に忙しかったので
すでに眠いです。

夜にお煎餅を食べすぎました。

ロクシタン届きました(^-^)/

ハンドクリーム、すごくいい香りです。

他に、お洋服とかいろいろ買っちゃいました。
Tシャツ、ニット、コートなど。。
ブーツも二足。

今年もお仕事頑張って欲しいものを買いま〜す(^-^)/