42.6s
22.0%
朝・昼・晩御飯の前に
ダイエットパワー&
共役リノール酸1錠ずつ
・・・ご飯
ニラ汁
納豆(ネギ)
昆布の佃煮
ほうれん草のお浸し
煮物(キノコ、コンニャク、白菜、がんも)
白菜の漬物
・・・チキンのコンソメ
リゾット(チキン、人参)
ネギ入り卵焼き
昆布巻き
ほうじ茶
ダージリンティー
・・・牛乳パン
・・・けんちん汁
魚(サバ)
大根おろし
・・・なし
・・・・あり
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今日は疲れたので運動はお休みです