☆Kyokoのダイエット日記☆

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朝・昼・晩ご飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ


・・・ジャスミンティー
　　　　ヤクルト４００
　　　　けんちん汁
　　　　サプリいろいろ


・・・ニンニクとユカリのパスタ（ニンニク、赤しそ）
　　　　温野菜サラダ（キャベツ、人参、ブロッコリー）
　　　　トマトと卵のスープ（トマト、卵、ネギ、ツナ缶）

・・・カスタードケーキ（小１個）
　　　　エスプレッソ


・・・トマトの卵のスープ（昼の残り）
　　　　温野菜（キャベツ、人参）
　　　　ほうれん草おひたし
　　　　茹でわかめ
　　　　レンジチキン

・・・グリコジャイアントコーン


運動・・・１時間４５分

　　　　　ビリーズ・ブートキャンプ（応用編）
　　　　　コアリズム（基礎編）
　　　　　筋トレ（腹筋・背筋などいろいろ）


便・・・あり

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月のものが近くてお腹が痛いです
予定では明日きます。。

昨日、運動をサボッたので今日は真面目にやりました
腹筋をしたのですが恥ずかながら
去年の夏頃は全然出来なかったんです

でも、ビリーの腹筋編を続けたら少しずつ腹筋がつき、
こなせるようになりました。

高校生の時、運動部に入っていたので
腹筋はイヤというほどやらされたのに…
やってないと、出来なくなるもんなんですねぇ…

弟が、アイスを買ってきていたのを夜に思い出し
我慢できずに食べてしまいました。
私はアイスを食べると
低血糖のようになってしまい眠くなるので
アイスは夜にしか食べられません。
変な体質ですよね。