43.3s
22.3%
朝・昼・晩御飯の前に
ダイエットパワー&
共役リノール酸1錠ずつ
・・・
グレープフルーツジュース
ヤクルト400
サプリいろいろ
・・・
味噌ラーメン(たまご、ほうれん草、人参、ねぎ)
ミネストローネ
(ジャガイモ、人参、ネギ、ほうれん草、トマト、キャベツ
ブロッコリー、
ツナ缶、
マカロニ)
ウーロン茶
・・・ミネストローネ(2杯)
飴
・・・ごはん
ミネストローネ
おろしハンバーグ(2個)
ハムカツ(1枚)
きんぴらごぼう
ワカメの酢の物
キャベツのおひたし
コンニャクの煮付け
にしん(焼いたヤツ)
グレープフルーツジュース&お茶
・・・ウォーキング40分
ストレッチ15分
ダンベル15分
コアリズム(基礎編)
合計・・・約2時間
・・・あり
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久しぶりにウォーキングをしました。
早歩きで約40分。
うっすら汗をかいて、いい気分転換になりました(^O^)