42.7s
22.1%
朝・昼・晩御飯の前に
ダイエットパワー&
共役リノール酸1錠ずつ
・・・フルーツヨーグルト
(キウイ、ラ・フランス、パイナップル、カシス)
グレープフルーツジュース
・・・ご飯
けんちん汁
卵焼き
昆布佃煮
大根おろし
魚
さつまいも
パウンドケーキ
カフェオレ
・・・てんぷら蕎麦
わかめサラダ(わかめ、
ツナ、卵、キャベツ)
白菜とがんもの煮浸し
ほうじ茶
・・・ビリーズブートキャンプ(応用)
サーキット
ダイエット(15分)
コアリズム(応用)
<合計・・・1時間30分>
・・・あり
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パウンドケーキは、いただき物です(手作り)
ドライフルーツが、いっぱい入っていて美味しかったです♪
お歳暮にもらった「ラ・フランス」と「リンゴ」が、
たくさんあります。
キウイフルーツは祖母のうちから袋にたくさんもらいました。
もらった時は、まだ固くて食べごろではなかったのですが
やっと、やわらかくなってきたので
今、一生懸命食べているところです