2007年3月からダイエットを始めました。
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ダイエット (142)| 1/6の食事 |
 43.4㎏ 22.5%朝・昼・晩御飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ  ・・・ヤクルト４００しょうが紅茶 サプリいろいろ  ・・・テンプラそば茹でブロッコリー ほうれん草のおひたし しば漬け キュウリ漬物 ウーロン茶  ・・・ライビーナミルク割り ・・・ごはんけんちん汁（里芋、大根、人参、牛蒡、高野豆腐、シイタケ、白菜、ネギ） とろろ 卵焼き（ネギ、ツナ） にしん 茹でブロッコリー 漬物（白菜、キュウリ、しば漬け） ウーロン茶 リンゴ 緑茶 =============================================================================== 今日は夕方から寝てしまい、運動しませんでした  ビリーは６月ころ購入しました。 最初の２ヶ月くらいは真面目にやっていたのですが 秋頃から運動は、ジム中心になってしまい、 ここ数ヶ月はやっていませんでした。 うちの体重計は筋肉量も計れるのですが ビリーをやったお陰なのか筋肉の量が格段に増えました。 33.3くらいしかなかったのに今は平均数値の34です。 そのせいか、最近では、 たくさん食べても体重も体脂肪も 前ほど増えたりすることがなくなりました。 筋肉を増やせば 太りにくい体になるって本当だったんですね。 ムキムキになることはないけど これからも適度に運動して キレイな筋肉がつくように心がけたいです(^O^) |
| 19:46 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
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