今年は厄年

お早うございます。
最悪です。昼から雨みたいな天気ですね。

72.7Kg　昨晩？kg
21.2％　昨晩？％　
90.5Cm　。
}8131歩　　
血糖値86ｍｇ/ｄL　

昨日も忙しかった。
昨日は町内会で掃除がありました。ほうきで公園の落ち葉やゴミの片付けです。
今日も仕事も忙しいですよ。

後左ひざが壊れてしまいました。
痛い何故だろう昨日の夕方三重の現場へ行くまでは器にもしてなかったのに。すこし痛い。
ＧＧにも入ったばかり、金の夜のまだ何もしてないのに20kのスクワット10回が利いてるの？

今、ねよーと思ったが、ちゅか君のお友達が増えていたのでよんできました。そして初めての２チャンネルも見てきました。なんかよんでて情け無くなりました。そんなにブログアクセス数が大切なのかな。疲れた。今度こそ寝ます。明日も朝か忙しいから。
　ps追うものさんにもごめんなさい。

こんばんわ。ちゅか君みんなに{ごく一部）言われっぱなしだね、気にする事は無いと思います。今言われても先が大切です。がんばりましょう。グラフを見ると短期が右肩上がりだよ。体脂肪率たぶんあがってるね。水分だけではそこまでなかなか増えないので注意してください。今のうちに軌道修正がんばってください。
　私の考え方はちゅか君とは若干言い方が違いますが、
病気や特別な事が無ければ、
やせるには摂取カロリーより消費カロリー多い事ただそれだけの事である。今流行のﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄでもレコーディングダイエットでも最終そうなるのだ。少なければやせる。おおければ太るのだ。本当にそれだけなのだ。(ちゅか君も言ってる。)
但し次の4点では特に人により勝手に解釈がかっわいる。
�@お酒等のエンプティカロリー。
�A運動はまったく意味が無い（体重減少には）は効果は無視。
�Bただ単に一食がよい。
�C一度太ってからやせたほうがよい。
まっ文面から極端に取られる事が多いね。
たとえば（ただしはっきりいって見た目も脂肪率もデブの人を対象にしてだが）
�@お酒等のエンプティカロリーは20年ぐらい前は酒飲みはつまみをほとんど食べず肝臓が悪い人は肝硬変当になる人が本当に多かった覚えがある。そしてどちらかというとやせ気味のｱﾙ中のイメージがある。昨今、酒飲み、そして、たらふくカロリーの高いつまみやから揚げを食べてル人のイメージは太っていて脂肪肝から肝臓の異変が始まるのが連想される。時代が変わったものだと思います。酒のみであれば太りにくいはただしいと思いますよ。
�A運動の効果は体重減少には意味がないはちゅか君も書いているけど効果が減食カロリーoffに比べれば少ないのでと書いている。その通りだと思います。一生懸命運動しても脂肪のみ燃やす効果は少ないです。運動すると他に大きな効果があります。
A,基礎代謝の向上筋肉がつけば体温が上がり同じ摂取カロリーであればやせやすい体になる。
b、しまる為体の体型がかわり意欲が変わり、継続しやすくなる。（精神常態もよくなる）
c,少しの運動でもチリも積もれば山となるは1ヶ月で1kG約7000kcal、1日あたり230kcalちよっと運動と少しジュースや砂糖を入れたコーヒーを抜けば必ずやせるであろう。月1kg、1年で12Ｋgやせる事が出来るはず。だけどみんな続かないだけである。
�B一食が効果が高い。(糖尿の人、合併症のない人)しかし短期的に見れば事実だと思います。今までの普通に食べていた人はストレスに負け一部の人しか出来ないであろう。
�C普通の人はしなくてもよい。(ちゅか君も言ってる＞だけどふっとってル人もしないほうがよい。りばんどすれば除脂肪体重は減る事が多いから。こんな事しなくてもよい。
　このような事がみんなに通じる前に言葉が足らずこんな状態になってしまってる。
　他の方も面白おかしくあおる行為をしてるのが情けないと思います。
ただしブログ閲覧数はあがるけどね。だから今晩あがってるけどね。
　ま、ランキングからどうしても落とすにはコメントもダレも書かない事。実際それで落ちてたと思いますよ。
　本人もあくまで仮説や推測の域といってるところもあるし、なんなら反面教師として考えれば読んでる人は真似せずに自分の行く道を行けばよい。それを文句を言うべきではない。
　追うものさんもあれほどちゅか君のことを誉めてたのをころっと態度を代えるのは情けない。もう眠いのでねﾖｰと思います。　
　おやすみなさい。