今年は厄年

こんにちわ。ブログ2日目に入りました。今朝の体重は77.8Ｋｇでした。昨晩は帰宅が遅かったので御飯食べてすぐ寝てしまいました。体重はへったけど血糖は124であまりよくありませんでした。やはり食後の散歩をしないと下がらないものですね。　　
今朝の食事は特性ホットドッグとバナナ小半分とスペシャルドリンクです。
我が家のスペシャルドリンクは低脂肪乳180ｃｃﾖｰｸﾞﾙﾄ少々ゴマのすりみと青汁粉とプロティﾝ少々8ｇ雄ミキサーにかけます。変わった味です。

　今日も仕事が終わりました。
お初です。ブログは初めてです。
何を書いていけばよいか良く分かりませんが今年中に70Ｋｇの
壁を破りたいと思います。
　今年の2/7木に糖尿病で入院しました。血糖のコントロールも悪く
空腹時血糖350　Ｈｂａ１ｃは9.8　血圧180-100　体重92.5ｋｇとすごいものでした。
特に体重はお正月に84-86ｋｇだったはずがストレスから来る過食と運動不足不規則な生活
なおかげで7ｋｇぐらい一気に増えました。
　病院で仕事のストレスが無くなり1600Ｋｃａｌの食事とゆっくりカミカミダイエットと15000歩ほど
病院及び周りを歩いた成果2/21木の退院時は83.5ｋｇまで（９ｋｇ）一気に体重を落としました。
その後本日までに78.5ｋｇまで減りました。
その間にしたのは散歩朝夕で計10000歩ぐらい・自炊（外食なし）・ｻﾌﾟﾘの服用です。
毎朝食夕食前にﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰと朝夕食後亜鉛・Ｂｍｉｘ・Ｃ・Ｅを飲み始めました。
おかげで朝の空腹時血糖は90-110ぐらい。3/19に病院でＡ１Ｃ7.5％まで下がっていました。
今後もｻﾌﾟﾘと散歩でがんばります。