今年は厄年

こんばんわ。皆様へ。多分私をちゅか君の見方として思われている方が多いと思います。
　ある意味　『味方』　ある意味『他人』でしょう。今ちゅか君をブログにある意味宣戦布告してまいりました。ある意味がんばってダイエットしましょうと共同宣言して参りました。物事には裏も表も途中もあります。余り裏で言うのは私はいやなのです。
　
『こんばんわ。ちゅか君へちょっと結果が出るまでの期間が長くなるが『かけ』をしませんか？
　ちゅか君の『運動は意味が無い』についてだが私が運動でやせて効果があった場合、その理論が間違っている旨、みとめ効果があり有効とブログで発表していただけませんか？あなたはありえないと言うのだから私はあなたの理論で行けばやせないはず。あなたにとってはありえない事なのだからまったく損は無いでしょう。いかがでしょうか。私もちゅか君も大体10ｋｇ違いでスタートしてよく似た体重の下がり具合ですし、それとちゅか君も６月中に80Ｋｇ斬ると公言していらっしゃいますし受けるに決まってるよね。無いはずが無いと思います。多分ブログのアクセス増加しますよ。いい事ずくめですよね。私にとってもよいことです。励みに出来ますし。どうして私が運動を始める理由は除脂肪体重が落ち始めたからです。食事だけではそろそろ限界かなと感じ初めたからです。ＧＧにはいった理由です。目標は68ｋＧ　4-5ｋｇ減と体脂肪率18％と除脂肪体重58ｋｇです。体脂肪で行けば6-7ｋｇダウンです。期日は10/1発表
ひざが痛いので６月中は余り出来ないのでどうでしょうか。ちゅか君は６月中に80ＫＧだし、もっと余裕ですよね。10/1だったら多分70ｋｇきれるよね。カリスマだもん。それではよ・ろ・し・く』

私もここまで落としてからでは結構きつい達成できるか不安です。だけどここまで発表したのだからがんばってやっていこうと思います。皆さんご協力下さい。アドバイス等いただけたら本当にうれしいです。

こんばんわ私が実践してるダイエット法を集約してみます。
�@歩く。散歩してる・自転車に乗る。まったく歩かないときは２５００歩から３５００歩あれば事が足りてます。
�AＤＨＣブログを書く。一種のレコーディングダイエットになるとはじめました。
�Bクロスウォーカーはいて散歩する。
�C炭水化物多い食事はファビノール・脂質多いときキトサンを飲む。
�Dローカーボ食必要以上に摂らない。どんなものにも炭水化物はたくさんはいっています。
豆腐や納豆も牛乳もたくさんはいってますよ。意識しなくても結構とっている。私は糖尿の為、これぐらいでは低血糖も起こさない。８５は斬らないね。体は常に一定の血糖値を維持しようとしてますね。３食食べてもやせますよ。消費カロリー以上食べれば太るよ。
�E糖尿の為朝の空腹時血糖毎朝はかってます。体重体脂肪率ウエストも記録中はかるだけダイエット可？
�F朝はバナナを食べる。�@/�A-１本もちろん他のものも食べる。バナナダイエット可？食べ方が違うぞ？
�G会社で宣言・戦略会議の時結果を発表
�Hたまにカーツをする
�IＧＧに行く３回しか行ってない。ひざが痛い。
�Jプロティンを飲む
�K運動前に最近共役リノール酸とカルニチン摂取
�L食前にダイエットパワーを飲む
�M外食を控える
�N野菜をたくさん買い。料理に取り入れる。
�O家で揚げ物をしない。これは外で買う。
�P後何してるんだろ？？？？？
こんな感じでしてます。
明日以降この件についてひとつひとつ書いていきたいと思います。結構番号つけてみると沢山あるなーと思いました。どれが効いているかわからないけど20ｋｇはやせました。体脂肪も10％はへっちるよ。今からは筋肉つけて体型もかっこよくしていきますよ。

夕ご飯です。海鮮サラダの納豆掛け・アサリと大根の葉の味噌汁・プロティン


ご飯食べたら又仕事です。

こんにちわ。昼ごはんです。プロティン・サラダ豆腐ﾁｰｽﾞ花かつおトマトかにカマねぎキムチ


今日は忙しくてこんな食事でした。ちょいだめですね

キムチたまごスープ・プロティン・トースト・バナナりんごのﾖｰｸﾞﾙﾄ掛け