今年は厄年

お早うございます。今日は雨ですね。
72.7kg72kG台キープ
22.7％やはりｱｯﾌﾟ？、
昨日名古屋のゴールドジム入会しました。
お試しに昨晩してきました。ほんの少ししただけで体筋肉痛ひどいベンチ１０kgでも筋肉痛。次回死ぬかも？
72.7Kg　昨晩73.7kg
22.7％　昨晩18.7％　ＧＧの体脂肪と違いすぎる。内野は壊れてるのだろうか。
91.5Cm　。
}9156歩　　
血糖値96ｍｇ/ｄL　

スポーツクラブに入りました。
名古屋のゴールドジムが24時間でしてるので今日見に行って来ましてそのまま入会してきました。お試ししたが既に筋肉痛。
柔軟が生の衰えがひどい。かちかちもうだめです。
体の体系を良くするぞ

ｽﾍﾟｼｬﾙﾄﾞﾘﾝｸスープﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1/2ﾊﾞﾅﾅﾄｰｽﾄ6枚きり半分
何食べたか忘れた

メカブキムチヤッコねぎまたこキムチｺﾝﾆｬｸ炒め納豆
私はこんなに食べてるね？

お早うございます。今日も天気なりそうですね。
減りました72.6kg？
22.1％更に体脂肪率珍しく減ってる？、不思議だ。
またまた、カーツをせず寝てしまった。体は本当に大丈夫なのだろうか

72.6Kg　昨晩？
22.1％　昨晩？％　珍しくへてった。
91.5Cm　。
}6644歩　　
血糖値92ｍｇ/ｄL　

昨日もカーツをしないし、スポーツクラブに入ろう。
名古屋にゴールドジムが24時間でしてるので今日見に行きます。

お早うございます。今日一日雨ですね。
73.0Kg　昨晩？
22.7％　昨晩？％　
91.0Cm　
7721歩　　
血糖値107ｍｇ/ｄL　
昨日は実は休みなのだが母を病院や市役所手続きでほとんど終わってしまいました。

これが今日の夕食です。今日は三食しっかり食べてるよ。体重戻るかな。三食で1800くらいの予定です。
やはりある程度食べながら体重を落としたいな。とりあえずたいした事は出来ないがこんな感じで自炊してます。納豆・貝汁･魚のﾁｰｽﾞのせグリル焼き･冷奴・ひねりｺﾝﾆｬｸの炒め物こんな感じです。

ｽﾍﾟｼｬﾙﾄﾞﾘﾝｸワカメスープサラダﾊﾞﾅﾅとイチゴのﾖｰｳﾙﾄ掛けﾄｽﾄ等









ハンバーグサラダおから煮魚のスープ













結構食べてるよ

お早うございます。今日もめちゃよい天気なりそうですね。
夜は雨が降るらしいけどtosasaはお外でする仕事なので雨が嫌いなのだ。
自分はあまり外にいくわけではないが。

72.8kgエー。減ってしまいました？
22.2％更に体脂肪率増えたままだが、不思議だ。
73前半で保ちがんばるぞーと思ってましたが73をきるとは思わなかったよ困った}
またまた、カーツをせず寝てしまった。かえってくるのが最近遅い11：00でした。
やはり仕事なのかな。
体脂肪率上昇中はﾀﾝﾊﾟｸ質不足か？本当に大丈夫なのだろうか

72.8Kg　昨晩？ホントに大丈夫なのだろうか？
22.2％　昨晩？％　やはり更に増えましたね。
91.0Cm　。
3000歩ぐらい万歩計消えた？　　
血糖値101ｍｇ/ｄL　？？？？

昨日もめちゃ仕事が忙しかったです。いえに変ええたのが23：00になってしまった。
今日は実は休みなのだが母を病院に連れて行かなければ成らず自分の時間は無いのだろうか。

昨日も書きましたが、よい本ありました。メタボ氏のための体重方程式･わかると治る生活習慣病です。
はっきりいって数学好きなら読めるでしょうけど普通の人は途中でやめちゃうだろうな。
しかしダイエットの真理が書いてあります。

です。ワカメしいたけ脂身和風スープトーストﾊﾞﾅﾅﾄﾏﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ掛けｽﾍﾟｼｬﾙﾄﾞﾘﾝｸです。

今日夜の間にアクセスがいきなり100を超えてる？
今朝ブログを更新後気がつきました。何故普通私のブログは30前後しかない。昨晩何が起こったのだ？

お早うございます。今日も天気なりそうですね。
やはり増えました。73.4ＫＧマー。想定内というところか？
22.9％更に体脂肪率増えたままだが、不思議だ。
73前半で保ちがんばるぞー困った}
またまた、カーツをせず寝てしまった。体脂肪率上昇中はﾀﾝﾊﾟｸ質不足か？本当に大丈夫なのだろうか

73.4Kg　昨晩74.6夕食が11時くらいが影響か？
22.9％　昨晩22.2％　やはり更に増えましたね。
91.5Cm　。
4233歩　　少ないな＞
血糖値107ｍｇ/ｄL　昨日と同じ？

昨日ははめちゃ仕事が忙しかったです。今日も最終アポが19:00なので遅くなるだろう。夜は今日こそカーツの日です。まさにホントニ運動しなきゃ。

よい本ありました。メタボ氏のための体重方程式･わかると治る生活習慣病です。
はっきりいって数学好きなら読めるでしょうけど普通の人は途中でやめちゃうだろうな。
しかしダイエットの真理が書いてあります。