DHCで-10kgダイエット

今日も一昨日の「ダイエット始めの１歩」の続きのお話を書かせて頂きますね。



太っていた頃の写真をご紹介します。

もう今では、すっかり　「カンナさん大成功です！」状態ですが

太っている時の、写真を写すコツっていうのがあって、

子どもの後ろにまわる（身体が一部隠れる）

黒い服を着る、日陰に入る

写真には写らないように逃げる

まあそんなことをしていましたから、決定的なデブ写真というのが、数少なくて、まあお見せしても見苦しいだけですが、趣旨（しゅし）がダイエッターへ　エールを送るっていうことにしていますので、ちょっとだけお付き合い下さい。

とにかく今まで過剰なカロリーを摂取していたから、体重は増え、食べ続けることで、増えた体重をキープ（維持）できていたわけですよね。

食べるのは楽しいですから、なかなかセーブできないし、食べる幸せっていうのは、本当に良いものですけど、

痩せると、その食べる幸せに匹敵（ひってき）する、もしくはそれ以上の「別の幸せ」もちゃんとあるので、過剰な食べる幸せは、この際捨てましょうね　


※ＧＷ中に「仮面ライダーの映画を見に行ってきました」子どもも大人も楽しんで最高でした


だって冷静に考えてみるとですよ、太っているということは、とても不自然な訳です。

　足腰ヒザとか関節にも負担が掛かって痛いわけです。
痛いっていうのは、身体のダメだよっ　っていうシグナルですから、無視しちゃあいけません。

太っていると、スグに息切れしていました。
今は子どもと一緒にサッカーをしたり、走って競争したり、元気で快活です

そこから「笑顔」だって増えるし、それが自然なことだと思うんですよね

もちろん身体が健康じゃないときは、私もダイエットを試みてもなかなか痩せずに、リバウンドばかりしていましたから、健康っていうのが大前提（だいぜんてい）だと思うんですよ


健康であって、食べる量を正常に戻すことが、ダイエットの近道な訳ですけど、そんなに急には日々の日常を変えられない訳です。

そこでやってくるのが、「ダイエット最初の山場の１週間」


60％〜70％くらいできたら100点ですよーっていうのに、

まさか頑張って、いつもやらないこと、ジョギングを始めたり、プールに通いだしたり

していませんよね


最初から頑張っていたら、なかなか続きませんよ〜

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「ダイエット最初の山場の１週間」

　それは、沢山食べていたために、膨張して（大きくなって）いた

胃袋が、小さくなる時　なんですよね　　　


正直なところ、プロテインダイエットを１食置き換えしながら、お腹は空かないけど、口が寂しいっていう感じは強かったですから、食べたい〜　食べたい〜　って思っていました。


でもココがポイントです 今、胃が小さくなっているところで、

最初の１週間ココを乗り越えたら、

スッゴクダイエットは　「楽」　になります
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もちろん空腹をまぎらわせるために、ウォーキング・歩いたり、お掃除や片付けをしたり、ちょっとお出かけしてみたり、そういう気分転換は超お薦めです

この１週間で、ダイエットの工夫は始まっているわけで、自分なりのダイエット３ヶ月継続のための工夫を見つけていきましょうね　

　今日のポイントは　　
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ダイエット最初の１週間は「胃袋」が縮むので、
空腹感は今が、山場　

ココを超えたら、ダイエットは「楽」
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最初の１週間、頑張りましょう　自分の理想の人の写真を毎日眺めつつ

今日もＳＨＩＮＯ先生の「美腰ダイエット」　+　プロテインダイエット１ッ食置き換えと、１日の始まりには、ダイエットパワー　＋　食前には　ニュースリム　ですね