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姉心・母心| 地道な努力 |
ダイエットはすぐに効果が出ないとイヤなタイプ 取り敢えず2～3㌔落とせばやる気になれる  さぁ、ここからは地道な努力  私のお助けマンはこちら   は栄養バランスが良いから やみくもに食事を減らすよりも良いのよね飲むだけでなくぴぃさんに教わったゼリーにする事もあります ホンチョはどこでも手に入るようになりましたね  炭酸で割って飲めばお腹が膨らむし、牛乳で割ればドリンクヨーグルトのようで美味しい  小腹が空いたらまずホンチョ  フルーツグラノーラは１食50ｇ 毎回きちんと量ります牛乳よりも無脂肪のヨーグルト派 あまりかけすぎるとしっとり柔らかすぎて食べやすくなるからダメです  噛みごたえを楽しむ為にあえて少なめに  そして小さなスプーンで時間をかけていただきます この涙ぐましい努力が実を結びますように･･･ 顎寂しい(?)時・甘い物が欲しい時に  です ↑こちらは 甘栗入り雑穀米 白米は良くないったって、自分の分だけ玄米を炊くのもね･･･ あまり優等生でいようとすると続かない 私はこれで充分です  もち米も入れて炊けばお赤飯風になりますが今回は入れません ラップに包んで冷凍していま～す ダイエットを始めて10日です  まだまだ色々と工夫して楽しい時期 これから来るであろう停滞期を乗り越えて半年先の誕生日にはベストな自分でいたい  挫折しそうになったらガツーーーンと叱ってくださいね あっ  私はいつでも無礼講で ですから･･･私に限ってはタメ口でガンガン言っちゃってください  あまり敬語で話されると壁を感じて寂しいもので  我儘なおばさんのお願いでした  |
| Posted at 12:05 | 美容・健康 | この記事のURL | コメント(10) |
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