今日は、部活が休みだった ねえね
と友達に 振り回されてました
明日も部活が休みで、みんなでプールへ行くらしく
水着を買うので、し○むら や ショッピングモールを はしごさせられてました
お陰で ショッピングモールでウォーキング
・・・って、今日の歩数、たったの 4,600歩
車での移動が 長過ぎた
でも、
中のため、カロリズムの消費目標値、
かなり甘めの
1,810 kcal
只今の 総消費カロリー 1,796 kcai
目標達成度 99.2%
あと もうチョッとで、今日のノルマ 達成
この 目標達成度が、100%に到達していて、
表示してある 摂取カロリー内で おさまっていれば
太る心配は無いらしいです
う〜ん
やっぱり カロリズムがあると、生活にハリが出る
少しでも多く歩こうと意識して、階段を利用したり
遠回りしたり
ゲーム感覚
明日も ステージクリア 目指して、
がんばるぞ〜〜〜
またまた、おからパン
作りました。
今回は、強力粉で作ったので
ダイエットパンぽくないけど、水分とりながら ゆっくり食べると、
やっぱり 普通のパンより 満腹感があって良い
ふわふわと、おから効果で もちもちして、
レーズンも入れたので 甘くて美味しかった
これは リピ、決定です
今回のレシピ
☆ソフトコースで焼きました
強力粉 230グラム
おから(生) 50グラム
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1
バター 15グラム
水 180cc
スキムミルク 大さじ1
ドライイースト 3グラム
お好みで レーズンやクルミなど たっぷり
明日は 久々に会う友人と ランチ
たくさん食べる 予定です(笑)
おからパン、
豆乳コーヒー
豚しゃぶ、薩摩揚げの生姜
醤油、納豆、サラダ、ごはん
春雨スープ、チキンガーリックフライ、サラダ
マックフライドポテト、コーヒー
フォースコリー2粒、
ダイエットパワー1粒、
ニュースリム2粒、
コラーゲン5粒
ショッピングモール ウォーキング
52.8kg(−25.2kg)
24.7%(−24%)
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筋肉は減らさず、体脂肪だけを落とします。
お通じが良くないました。
2,850 (税込)
商品番号:32109
ネットポイント:136ポイント
お友達登録、ありがと〜う
とっても 嬉しいですッ
ブログも始めたんですね〜
これから どうぞ よろしくです
ヤーナ仲間が増えて、ますます やる気が出て来たゾ〜
あたしも 先ほど 一振りして来たでござるよ〜
今日は 暑いから、クーラーきかせてても 踊ると尋常じゃない汗ですね〜
これから 涼しくなって、早く 踊りやすい日が来て欲しいです