まだまだ思春期のように浮いたり沈んだりの不安定な毎日
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The Moon Age Calenndar 満月を月齢カレンダーで探そう
| 届いた |
今日ダイエットセットが届きました〜   このところ体重がやばいので これでなんとかリベンジ？するぞ 気がつけば今週末は満月だ ブログ始めてからちょうど1ヶ月だな でも全然体重減ってな〜い  今度実家で体脂肪計ってみよう  |
| posted at 12:37 | この記事のURL コメント(0) |
| プロテインダイエット2 |
 最近体重の減りが悪いので 飲み方を変えてみるかな 前は夜飲んでいたのだけれど 今日からは朝に変更 夜は食べずに早く寝て 仕事前もなるべく食べないで 休憩時間に少し食べる方法で やってみよー いま夜中働いて寝る時間もまちまちなので 体がリズムをつかめないでいる感じです でもお肌の調子は良いです  |
| posted at 06:55 | この記事のURL コメント(2) |
| ボディメイキング |
30代も後半になると新陳代謝もグンと鈍くなり 食べりゃ太るし痩せにくい 痩せたいと思うだけでは痩せないのねと ようやく気付いたfoo 糖尿病の家系ということもあり 健康のためにもダイエット＆エクササイズを するようになりました 実践しているものをいくつかご紹介します ・サプリメント  新陳代謝を上げる手助けをしてくれるだろと αリポ酸かLカルニチンは毎日必ず摂取しています ・エクササイズ  ブートキャンプに入隊しそびれたので 自分に合うと思われるものをいくつか 組み合わせてやっています まずはMicacoさんのインスパイリングエクササイズ 骨盤をゆるめて矯正＋深部筋を鍛えるエクササイズです これ、なかなか良いです  産後太り解消にもおすすめです 次はSHINOさんの美腰ダイエット これも骨盤系ですね 骨盤、大事です あとはコレ  こんな体になりたいわ〜  あとは月一くらいでサウナに行って 肉を揉みしだいております笑 その時はなるべくリンパを意識して 田中宥久子さんの体整形マッサージを 参考にしてます あとは食事  夜はなるべく食べないようにしてます お腹がすいたらヨーグルトかお茶 食べたいもの（お菓子とかボリュームのある食事）は 朝か昼に食べるようにします 大事なのは腹八分目ってことかな 満腹に食べるとどんどん胃が大きくなる気がする 今日から夜はこれ 効果を期待しましょう♪ 。。。 でもね、私はとっても飽きっぽくて気まぐれで計画性ゼロ 毎日必ずするってわけではありません やらない日は次の日にまとめてやったりとか 超てきとーです 無理はしないのが一番だね  |
| posted at 11:17 | この記事のURL コメント(2) |
| プロテインダイエット |
昨日届きました！  とりあえず2箱購入 今日から飲み始めるぞ〜 |
| posted at 10:50 | この記事のURL コメント(0) |
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