まだまだ思春期のように浮いたり沈んだりの不安定な毎日
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The Moon Age Calenndar 満月を月齢カレンダーで探そう
| モムチャンダイエット |
モムチャンダイエット9週間プログラムを 先週末やっとこ終える事ができました  成果はと言いますと。。 実はこれからなんですね  9週間やればチョン・ダヨンのような 体になるというわけではなく エクササイズは一生続けるものであり この9週間はエクササイズを長く続けるための 体の土台作りに過ぎないのであります 私も最近はすっかり筋トレ中毒になり 体を動かさないと気持ち悪く感じるようになりました 毎日違う部位をだいたい20回3〜5セット 9週間を過ぎた今も継続しております で、体重はと言いますと 実はちょっと増えました  でも体型は以前より確実に引き締まった感じです 筋肉が増えたせいでしょう  その成果はフラメンコにも出ています  食事制限だけだと食べればまたすぐに元通りですが 筋肉を付けておけば燃焼体質になり太りにくい体になるといいます 食事についてはチョン・ダヨンは一日6食食べます 一日に食べる量を6回に分け空腹の時間を作らないためだそうです あとは水をなるべくたくさん飲みます これからも毎日続けて グラマラスで健康な体を手に入れたいと思います   |
| posted at 07:39 | この記事のURL コメント(4) |
| くそおおお |
 今朝ま〜たおんなじとこぶつけちった。。  （鉄骨でなかったのが救い） よく見るとぶつけたトコが黄緑になってるのだけれど 先日歯医者に行った時歯科助手の方に 「服と同じ色だからコーディネートしてるのかと思った」 と言われた（黄緑の服着てたの） んなわけね〜だろが  |
| posted at 07:00 | この記事のURL コメント(1) |
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