みにみにのこと♪

妊娠中、と〜っても増えた体重・・・
＋10キロ以内の予定が、なんと12キロも増えてしまいました
実家に帰ってからすっかり気が緩み、一気に増加しちゃったんです

ベビちゃんを産んで、今日で12日目。
体重はだいぶ減りました。
今のところ−8.5キロ。
順調に減ってくれています
母乳がたぁ〜っぷり出るおかげだと思います！

半年くらいかけて元に戻すのが理想的〜と母子手帳に書いてありますが、出来るだけ早く戻したいな。

体重が増えてる・・・

の日だからしょうがないのかもしれませんが・・・。

たぶんむくみのせいだ・・と思いたいみにみに。

我が家のは骨格筋率もでるのですが、みにみにの筋肉最近ちょっとずつ増えています
これはビリー効果に違いない！！
体脂肪率も少し減っています

週２〜３回しかやってないのに　ビリー恐るべし！！

の日が終わったら、またダイエット頑張ります〜。

ビリーズブートキャンプを始めて６日目。
やっと応用編を終えました。

一番初めにやったときにはひどい筋肉痛になったのですが、今は軽くあるだけ。

なんだか筋肉が育ってる？

って感じがします

旦那も一緒にヒーヒー言いながらやってますよ

明日からは最終プログラムに入ります　←腹筋プログラムの間違いでしたー
頑張って痩せるぞぉ

ついに昨日、ビリーズブートキャンプに入隊しました

基本プログラムなのに・・・かなりキツイ！！
もう汗だく
特に太ももが悲鳴をあげます
確かに痩せそうですよ〜

今日は筋肉痛がひどいのでお休みです

明日は頑張ろうと思います。

ブログは更新できなくても、体重グラフだけはつけていました。

その努力の成果か、なんと

目標体重達成！！

おぉぉ！
今まで何度もダイエットしてきましたが、こんなに続いた＆痩せたのは初めてです
５ヶ月で−３．８�`という超ゆっくりペースですが・・・。
今回はストレスも溜まらずにダイエットできたので、このまま続けていこうと思います。

次の目標は、更に−３�`！！

と運動と１食置き換えを組み合わせなら達成できそうです
みにみにが使っているのは、『Slim up Slim』です。（コラーゲン５０００ｍｇ入り！）
これ、お勧めですよ〜　DHCさんごめんなさい・・・。
水にサッっと溶けるし、牛乳を少し入れるとコラーゲン臭さも気にならない。
腹持ちも結構イイ


今日DHCのサプリたち＆ビリーが届く予定なのです
コレでナイスバディになりますよぉ

旦那は全く痩せず・・・。
にも頑張ってもらわなくちゃ。

昨日ひさ〜しぶりにホットヨガに行ってきました。
２週間ぶりだったせいか、途中でちょっと気分が悪くなり・・・。
途中でやめましたが、帰ってきてからもぐったり
お昼寝をして少し復活しました。
自分の体力のなさにがっかりです

今日は調子がよく、最後までしっかりやってきました
いつもよりもたくさん汗が出たような気がしました。
これも効果？？（ヨガの前に飲んでいきました）

の日が近づいているせいか、ちょっとむくみ気味で体重はちょっとＵＰしてます・・
カラダ全体がどんよりしてる感じです。

最近αリポ酸を飲み始めました。
実家に帰っていた時に母から貰っちゃいました（もう飲まないって言うので〜）
友達とご飯に行ったり、おやつ食べまくりでしたが、なんと体重が減ってる
これは効いてるに違いないです
フォースリーンと合わせて飲み続けて、今度こそ痩せるぞぉ！！

痩せるためにはちゃんとした体重計も必要だっ！ということで、カラダスキャンを旦那様に買ってもらいました
筋肉量や基礎代謝もわかるすぐれものです

札幌にいる間お休みしてしまったヨガも明日から再開する予定
がんばろぉ〜

お料理を作る時によく見るＨＰ　『COOKPAD』
簡単で美味しくできるレシピがたくさん載っています
昨日の夜、なんとな〜く見ていたら、ふと目に留まったのがロールケーキ
見ると食べたくなっちゃうんですよねぇ

で、作っちゃいました
カスタードと生クリーム両方入ってます
生地はノンオイルで、ダイエットシュガーを使ったのでカロリー控えめです
巻き方はちょっと下手ですが、味はばっちり
簡単に出来るのでまた作っちゃいそうです

ダイエット中なのになぁ

ダイエット中ですが、ミスドに行ってきちゃいました
おやつとして食べるのは気がひけるので、お昼ご飯としていただきました
セール中なので、ドーナツ100円、パイ・マフィン120円なんです
今日は大好きなハニーオールドファッションをチョイス
あっ・・・
写真撮ろうと思ったのに、食べちゃった
食いしん坊ですいません・・・。

でも一応写真。カフェオレ。
おかわり出来るのがいいですね

明日はがっつりヨガで汗をかこう
今日はショートコースだったので、明日は90分のレギュラーコースにしてみよっかな〜。

ここ数日旦那の帰りが遅く、夕ご飯がいらないので、みにみにのご飯はダイエット食です。
そのおかげで、体重が減りました
ここ半年のなかで、一番少ない体重です
このまま増えないように頑張らないと〜
やっぱり運動しながら食事制限すると、早く減りますね

ヨガにもたくさん通って、冷え性＆脂肪を撃退したいと思います