下半身痩せ１０日目：塩分配慮が下半身太りの解消の秘訣 [2009年09月25日(金)]
こんにちは
さて、今日で下半身ダイエットも１０日目になりました！
shiroはこの間紹介した本をじっくり読んで下半身痩せに励んでいます
まずは１か月続けることが目標です
主に取り組んでいることは、
・食事に気を配る
・お風呂上り後にマッサージ
・寝る前にヨガ
以上の３点
今日は食事について少し書きたいと思います
下半身太りの解消には食べ物に含まれる塩分に常に気を配ることが大切なのだそう
なぜなら・・・
塩分に含まれるナトリウムには、体内の水分を溜め込むような働きがあるから
水分を溜め込んでむくみやすくし、セルライトの改善を阻んでしまうんですね
ただ、ナトリウムは体内の水分バランスの調整や栄養の吸収、腎臓で尿をつくるという大切な働きがあるので、必要不可欠な栄養素のひとつでもあります！
では、どうしたらいいのか・・・