１年生男の子がいる３６歳のママです♪
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ダイエット生活 (180)| お母さんとお出かけ |
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 今日２回目の更新です 今日は午前中から昼過ぎまでお母さんとイオンへ   フードコートでランチしました   はなまるうどん（１１：４５）ゆずねぎうどん（小） ２７９ｋｃａｌ いなり寿司１個 １２１ｋｃａｌ 合計４００ｋｃａｌ   スタバで休憩 クリームブリュレデニッシュ ２０６ｋｃａｌ 本日のコーヒー（ＨＯＴ） ブラック ナッツの香りがほんのり  のおいしかった〜デニッシュはホームページを見てチャンスがあったら 食べたいと狙っていました  カロリーも合格圏内  クリームチーズの上にカラメルとナッツでめちゃうま   ＆ ダブルで新記録とＢＭＩ２０切ったので自分にご褒美です 私もお母さんもスタバで過ごす時間が大好き   今日は午後からゲリラ豪雨のような雨が少しの間降り 車道が川のようにすごいことになっているところもあり 帰りの が怖かったです  夕立のようなすごい雨で、そのまま息子を小学校まで 迎えに行きました   今日の夕食はピザを焼きま〜す   もちろん生地もコネコネしますよ〜 まあ私は食べれないんですけど（苦笑） 子供がトッピングするって張り切ってます この前買ってきた野菜ものせて具沢山にする予定 あとは市販のチキチキボーンを揚げて 収穫祭で買ってあるジャガイモでフライドポテトを揚げて  宅配ピザ風にサイドメニューありで夕食にする予定です〜〜  いいかも〜明日は旦那さんがお休みなので平日なのに気分的にラク  そうだ〜早めに夕食にしようかなあ〜 早い時間なら１枚食べても大丈夫かな？？？ って・・・・駄目かなあ〜  ダイエットってやっぱり時に辛いわあ〜   の抹茶味でも飲みます〜〜〜
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| posted at 16:47
| 外食＆おいしいものたち
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| 祝☆ＢＭＩ１９．９％になった〜！！ |
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 ございます〜今日はめっちゃ嬉しいことがありました ダイエット始めてから２２１日たちますが はじめてＢＭＩ  １９．９％になりました なんと今年の１月２８日 スタート時は２４．４％（ブログのグラフ機能で入力するとBMIって出ますよね ）ＢＭＩで２０を切れてなんだかモチベーション  です しかも  の測定で Ｗ新記録出ちゃいました   ９月６日ダイエット２２１日目朝測定あんず３６歳、１６２ｃｍ 開始時（１月２８日）６４ｋｇ３５．４％５２．１ｋｇ前日比−０．２ｋｇｔｏｔａｌ−１１．９ｋｇ２３．５％ 前日比−１．０％ｔｏｔａｌ−１１．９％Ｗ新記録でダブル−１１．９（ｋｇ・％）しかも 新記録更新は８月３日以来 心の中で思わずガッツポーズ  正直めっちゃ嬉しかった〜〜〜 夢の４９ｋｇへ一歩近づいた コツコツが大切ですね〜 しかも８／３０に  誕生日と結婚記念日で食べ過ぎて８／３１には ５４ｋｇにまで増えましたから・・・太ったことに焦って９月はダイエット強化月間と決めて 思い切って を使って も置き換えて２食置き換えを１ヶ月間だけやっていみようって決意して良かった〜 ちょっと増えて逆に  燃えました（笑）気持ちは スタート時みたいな感じだったし（笑）しかも増えたくせに目標体重を５１ｋｇ→４９ｋｇに変更（笑） 負けず嫌いの自分の性格・・・自分が一番良く知ってます これからもコツコツ頑張りま〜す まずは５２ｋｇにキープさせることが課題です  あわよくば５１．９ｋｇねらい（笑）くらいの気持ちで あんず流の自分のためのダイエット基本的にのみ置き換えでダイエットしてます９月はダイエット強化月間できる範囲で ２回置き換えにチャレンジ中（たまになら１回置換えでもいいくらいのゆるさで） にかならず野菜や味噌汁をプラスして満足感なるべく野菜を食べてること楽しむ時と頑張る時のメリハリ ヨーグルトで１日以上便秘にならないようにしている常に姿勢を良くするように心がけている気づいたらお腹 をへこますようにチカラを入れている無理な特別な運動はしない →その分家事頑張ります   空腹時はどうしても食べたいか３回は自問自答（笑）カロリーを見て２００ｋｃａｌ以内なら間食もＯＫ 重要★★★楽しんで食べ過ぎたら翌日に即調整自分のダイエットルールはその時の自分と相談して決めます たまに変えていった方が無理なく続くと思います ちなみに↑このルールは 自分にとって無理なことがあまりない内容  もう も８ヶ月目ですから（笑）をやめても、今の自分を維持できるようにしたい 今からちょっとづつ太らない自分になるために 考え方・嗜好を良い方に変えていければと思っています を続けたおかげで確実に胃は小さくなりました とは言え、結構食べてますけど 昔の自分よりはかなり食べれなくなりました  ダイエットで大切なのは、他人とくらべずに 太っていた時の自分など過去の自分と比べること 少しでも変われていればそれでいいと思います 自分のためのダイエットですから（笑） ９月６日の朝ごはんバナナ味、ヨーグルト、コーヒー（脂肪カットミルク・ダイエット甘味料）いつもブラックですがたまに↑飲むとホッとします  前月の   が８日スタートだったのでそろそろ体重が増えやすい時期・・・ 新記録の余韻は、今日１日だけのものかもしれません（笑） 旦那さんが昼すぎてから帰ると   がありました一緒に しようと張り切っていたのに自分ひとりだと予定していた料理を作るのも面倒かな なにか簡単なものにしよう 今日は月曜日・・・  １年生の息子は１時半に帰宅予定それまでにやりたいこと全部やっつけるぞ〜 ではまた〜 
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| posted at 09:31
| ダイエット生活
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