１年生男の子がいる３６歳のママです♪
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ダイエット生活 (180)| 実家で焼肉の為朝昼置き換え |
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こんばんは〜  本日２回目の更新です  旦那さんは日夜勤務で泊まり、息子は夢の中・・・ テレビもついてなくてとっても静かな   こんな風に一人の時間・・・のんびり  に向かうのもなかなかいいですね    今日の旦那さんの  弁当（9/5）今日は日曜ですが旦那さんがお仕事なので朝５時半おき 平日よりなぜか眠く感じてしまいます  用のお弁当 ご飯＋かつおふりかけ、からし明太子 鶏もも肉と玉ねぎの甘辛炒め枝豆の卵焼き、冷食のかぼちゃコロッケポークビッツと椎茸のスパイス炒め 用のお弁当＋梅ゆかり塩だれチキンステーキ、冷食海老よせフライ小松菜と揚げのおひたし、ノンスモークウインナーノンオイルツナ入りの卵焼き  昨日の夜から↓これ試しています なんだかとってもいい感じ  しかもポーチも可愛いし 作りがいいし、サイズも使いやすいかも  得した気分 １０日分なので使ってみてよければこの  シリーズでそろえたいと思います   今日の食べたもの記録（9/5）今日はなんと  置き換えました と言うのも・・・、 夜実家で焼き肉をするので一緒に食べたいと思って   抹茶味（これも好き ）ヨーグルト、 コーヒー（ダイエットミルク＆ダイエット甘味料入り）久々に甘いコーヒーが飲みたくて入れました おいしい 実家にて持参してピーチ味（好きな味）ミニトマト７個（昨日買ったのですがめちゃ甘〜感動 ） 子供はお弁当作りました〜実家に持参 撮り忘れました〜  実家は誘惑がたくさん・・・、 更に 普通食って食べるの不安です それも焼肉ですから（苦笑） ちゃんと やりましたが、はお腹が空く 実家でおやつタイムの時子供からお菓子をもらって ちょっとつまみ食い・・・ お母さんからも美味しい黒胡麻のパン  少しもらいました がこんなにお腹が空くとは・・・ ３時プチアルフォート３枚 ８６ｋｃａｌ 黒胡麻のパン 約１００ｋｃａｌ分 計１８６ｋｃａｌちょっと早めに焼肉開始・・・６時ちょっと前から１/３膳、カルビ４枚、椎茸４切れ、茄子２切れ、ピーマン４切れ、なぜかしめ鯖の刺身もあって４切れ ではなくダイエットコーラ５００ｍｌ巨峰５粒、白菜つけもの、食後にみんなで ・・・８０ｋｃａｌのチョコ入りバニラモナカ ７時にはごちそうさま〜（いつもより早い） みんなで焼肉食べれて嬉しかった〜 一応考えてかなり控えめに食べたつもりです・・・  ダイエットコーラで満腹になった ９時ゼロカロリーのゼリー（ニチロマルハ） ナタデココ入り３００ｇ もちろん０ｋｃａｌ グレープ味でナタデココ入りですが ３００ｇで食べるととびきり満腹になります ちょっと明日の朝の測定が心配・・・ 今日はもうちょっと起きてなくちゃ〜ゼリーでお腹が苦しい 今日は嬉しいことが 昨日  出てませんでしたが今日すっきり出ました最近なぜか１日おき・・・ このサイクル、毎日になってくれることを祈ってます 前月の予定では  まであと３〜４日・・・もしかして？？ やるだけ無駄期ってやつ？？？  そろそろ危険な時期かな？？ いつもこのくらいから増えて の２〜３日目まででさらに増えて の終わり頃からヤセ期に入っていつも体重が減ります  次の痩せ期になんとか ５２．０ｋｇ切ったり・・・キープしたりとかにならないかなあ〜 今朝は５２．７ｋｇ・・・ちょっと厳しいかもしんないけど やせ期をうまく使ってちゃんと真面目にがんばれば いけるかも  しかし８／３０に食べ過ぎて ８／３１に５４ｋｇまで一時増えたのに ９／５に５２．７ｋｇ ５日間で−１．３ｋｇ戻せたのってすごくないですか？ やっぱり増えたらすぐに調整するのって大切ですね それではおやすみなさいまた明日〜
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| posted at 22:23
| お弁当＆おうちご飯
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| 土曜はゆるゆるデー♪ |
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おはようございます〜  昨日は旦那さんがお休み 日曜の今日はお仕事なので 昨日家族で近郊の収穫祭とうまいもの市とフリマが合体した イベントに出かけてきました   まさに晴天朝１０時半から１時半ごろまで会場にいましたが今年一番日焼けしました でも、楽しかったから行って良かった 子供が楽しめるブースもたくさんあって フリマでポケモングッツも色々ゲットして６歳の息子は 大満足した様子  色々な地域からお店が集結 あんずは小樽に本店があるらしい？ネパール茶屋 というお店でキーマナンをいただきました スタッフは全員ネパール人、ナンは注文を受けてから 生地を手で伸ばして釜に貼り付けて焼いてくれます めちゃめちゃモチモチで中のカレー味のひき肉が 美味しすぎでした〜〜〜〜 旦那さんはあまりの暑さに冷たいうどんを食べてました  しかもそのあとかき氷（笑）すっかりバテ気味 息子は暑くても外なのでいつもの倍食べてました 元気すぎる というより浮かれすぎ（笑）ほとんどのお客さんがお目当てなのが 地域の農家さんがたくさんテントを張った朝取りのブース 農家さんごとにテントがあってもう野菜天国〜〜〜 スーパーの半額くらいで超新鮮  あんずもたくさん買いました〜〜〜枝豆・しいたけ・ジャガイモ・ピーマン・ナス ミニトマト２種類・黄パプリカ・自家製スモークチーズ 料理するのがたのしみ スモークチーズは味見しましたが絶品 しかも１個２００円 １個は実家にお土産です野菜も少しずつ後で実家におすそ分けしました ちなみに野菜は全部で１０５０円 安すぎる〜 旦那さんが試飲して気に入って購入したトマトジュースが コチラ あんずはトマトジュース飲めません  他、海産物や色々な乳製品・お菓子などもありましたが 暑さで痛みそうなのでやめておきました 秋とは思えない・・・９月なのに、 北海道でこの暑さ 驚きです家族で楽しい休日でした 昨日の食べたもの（9/4）チョコ味（１番好きな味）ヨーグルト、 コーヒー イベント会場で色々食べましたツナマヨおにぎり、ウーロン茶（お茶と  持参）焼き鳥２本、キーマナン（結構大きい３/４個） ダブルアイスクリーム （オレンジシャーベット1/2、チョコミント1/2） かき氷２口、白米どん（２くち） う〜〜ん超満腹美味しくて大満足マンゴー味（さわやか〜）ミニトマト（ロケット型のアイコという種類） ↑まるでフルーツトマトです 甘いジャガイモとたまねぎの味噌汁  今日買った枝豆を茹でて 旦那さんと１缶ずつ飲みました 実は枝豆を買うときに すでに今日は飲むって２人で決めてました 買ったスモークチーズもめちゃ合います 香りがいいＤＨＣのこんにゃくジャーキーのホタテ味もおつまみに 初めて食べたけどほたてのヒモ そのまんまっぽい１０時端麗 グリーンラベル １０１ｋｃａｌ枝豆 １５房くらい？ スモークチーズ １口 こんにゃくジャーキーホタテ味 １/２袋 １２ｋｃａｌ 次の日は日曜日だけど旦那さん仕事でいないし・・・ そう思ってめちゃ楽しんで食べて飲みましたが 朝の測定が心配でした〜〜  今までの２食置き換え無駄になりかねない？？？結果・・・２食置き換えしていたので、 なんとか体重の大幅アップは大丈夫でした 体脂肪は増えましたが想定内（？） しかも帰宅してからも 家事頑張って カロリー消費頑張ったのがむくわれたかな？？でも・・・翌々日に増えることあるので 今日ちゃんと調整しなくちゃ駄目ですね〜 ９月５日ダイエット２２０日目朝測定あんず３６歳、１６２ｃｍ、 開始前６４ｋｇ ３５．４％ ５２．７ｋｇ前日比＋０．１ｋｇセーフ ２４．５％前日比＋０．５％が原因１／２８より−１１．３ｋｇ、−１０．９％ しかも昨日は ナシ 今日ヨーグルト多目に食べま〜す せめて１日おきには出したい と言うわけで、楽しんだ分またダイエットのやる気  今日も良く考えてから食べれる自分に なるぞ〜 
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| posted at 08:42
| レジャー
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