１年生男の子がいる３６歳のママです♪
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ダイエット生活 (180)| 昨日は１食置き換えにしました☆ |
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 おはようございます 昨日の夜に更新したブログがなぜか消えたので もう一度打ち直してます   昨日は２食置き換えをお休み  夕食は で普通に食べました１０日くらい下がり続けた体重も   直前だしそろそろ増えたりすると思っていましたが   予想的中昨日の夜置き換えなくって良かったかも〜  ２食置き換えしてるのに体重増えるのって 相当なショック 過去に苦い経験ありです１食置き換えの方が、増えても気持ち的にすごくラク   ９月１１日ダイエット２２６日目の朝測定 あんず３６歳、１６２ｃｍ  開始時１／２８ （ ６４ｋｇ、 ３５．４％）５１．８ｋｇ 前日比＋０．４ｋｇ ｔｏｔａｌ−１２．２ｋｇ２３．８％ 前日比±０％ ｔｏｔａｌ−１１．６％とりあえず焦らずはじめに決めたように 週に１〜２回は１食置き換えにつつ、２食置換えを ９月は頑張ってみようと考えてます でも、無理と思った時点でいつでも１食置き換えに戻します  ９月ダイエット強化期間・・・ やっぱり一番の課題は禁酒    初心にかえってコレを頑張ります   昨日（9/10）の食べたもの記録  抹茶、ヨーグルト、 コーヒー ↑なかなか もいいです コレのおかげで朝に置きかえれてます  個人的にはマグで作るより、タッパーで作る方が好き 均等にふんわりできて、周りのべたべたも少なくて ふんわりしっとりになります 日夜勤から帰ってきた旦那さんと一緒に ランチちょっとカフェ風にしました   オムライスプレート（チキンとサラダ付き） （↓）旦那さんがお土産にもって帰ってきてくれたお菓子 冷蔵庫で冷やすとチョコが硬くて美味しいんですよね  冷やして３時に子供と食べました間食チョコスナック棒 ４本（１４４ｋｃａｌ）、コーヒー 我が家で普通の夕食を一緒に食べるっていうのは ８ヶ月間の中でもかなりレア（笑）珍しいです やっぱりいいもんですね〜   １/２膳、豆腐の味噌汁マグロの刺身 ちくわ・玉ねぎ・椎茸の卵とじ（すき焼きのタレ使用） レタスとツナのノンオイル梅ドレサラダ  今週末は家族３人で過ごせます なのでちょっとゆるゆるになるかも 今日のランチはマックに家族で行く予定 太鼓の達人のハッピーセットがずっと気になってる息子 今日明日は↑を注文すると 太鼓の達人のすごろくもついてくるらしく 今日は朝から張り切っています  週末で痩せた分戻るかもしれないけど せめて５２．５ｋｇ以下はキープしたいです  では〜また
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| posted at 11:03
| お弁当＆おうちご飯
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