１年生男の子がいる３６歳のママです♪
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ダイエット生活 (180)| ご褒美にスタバのチェリーパイ♪ |
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おはようございます  あいあいさん、なぎっちさん、ａｌｏｈａさん  チーム寅年の応援あって（笑） なんとまたもや  新記録塗り替えです〜  ９月９日ダイエット２２４日目の朝測定あんず３６歳、１６２ｃｍ  スタート時（１／２８） ６４ｋｇ、 ３５．４％ ５１．５ｋｇ  前日比−０．２ｋｇ ２３．６％ 前日比−１．２％  トータル−１２．５ｋｇ−１１．９％ 内臓脂肪レベル・・・３基礎代謝・・・１１６０ｋｃａｌ（最近の平均）体内年齢・・・２４歳 （最近の平均）ＤＨＣプロテインダイエットって本当にすごい 確実に表示どおりまさに  燃焼系ですね 特に運動してないし、  どのサプリも一度も飲んだことないけどと、食生活を健康的に見直すだけでここまで変化 ７月・８月の長い停滞期  （２ヶ月間）どうやらやっと抜けたようです  ２食置き換えとは言え  確実にかなり食べているあんずが再びグラフが右下がりになったのは、停滞期を抜けたのが １番の原因と確信 ７月に泣き言を言っている時は たくさんの方々に励ましの言葉をいただき どんなに頑張れたか・・・ 今こうして２ヶ月もの停滞期を抜けられたのは その時の温かいコメントのおかげです  ９月のダイエット強化期間は１ヶ月間 まだ２１日間あります  無理せず自分のペースで、 たまに大好きなスタバで   ご褒美も食べつつコツコツ頑張ります〜  昨日（９／８）の食べた物記録 （の中では一番好きじゃない ）ヨーグルト、 コーヒー またまたお母さんとイオンでお買い物・・・ そしてお決まりの花まるうどんでお昼ご飯  冷やしぶっかけ（小） ２８２ｋｃａｌ 昆布おにぎり １８２ｋｃａｌ 計４６４ｋｃａｌ そして再び買い物後に親子で大好きなスタバへ 間食 スタバのチェリーパイ ２５５ｋｃａｌ、 ブラック案外低カロリーですよね ダイエット中でも大丈夫２日前にもスタバでデニッシュ食べたけどそれも２０２ｋｃａｌ プライスカードにカロリーが出ているので選びやすいです    味、サラダ（ノンオイル青じそドレ）冷やっこ（ノンオイル中華ドレ） 最近生野菜を食べてなかったのでサラダにしました 今日の我が家の夕食は豚肉のすき焼きでした〜 しらたきとえのきだけ１口づつ味見で食べちゃった  こうして食べたもの みると間食と１日で結構食べてるますよね〜  今まで内緒にしておどろかそうと考えて 旦那さんに目標体重を変更したこといってなかったんですが 行き詰った時とかやっぱり相談するので 昨日いいました 「−１３ｋｇから−１５ｋｇにダイエット目標変更したよ」って 旦那さんは『変える必要ないのに』って言ったんですけど 実際の 数値を知らないのでよくわからない様子「高校時代からの自分の夢の体重だから どうせダイエットするなら目指して年内 を頑張りたい」って言いました 男の人は体重の数値はそんなに重要ではないようです（笑） 最近グラフを友達が遊びに来るたび壁からはがしていて 面倒で貼ってなかったので 『いまってどんな感じなの？』って旦那さんに聞かれたので 「実はあと０．５ｋｇで最初の目標の−１３ｋｇだよ」と言うと 『  え〜〜〜？？すごいじゃん知らなかった〜』って驚いた様子  フフフ・・・なんだかちょっと快感（笑）−１５ｋｇやせたら旦那さんに自分の体重 カミングアウトしてもいいかな・・・ って考え中 昨日来ると思っていたのに   がまだきません下腹痛くなってきた〜 くるなら早く来てください 
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| posted at 09:27
| 外食＆おいしいものたち
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