☆食って♪動いて♪考えて☆

今日はとても暑かった
昨晩は今夏初めてエアコンつけたし、いよいよこれから
暑い暑い夏が来る という感じだ。

で、最近は１日おきのサーキット筋トレは
欠かさずやっているが、ここのところ雨とかもあって
ジョギングはサボり気味だ

食べ物も、しっかり食べる１食
（僕は基本BOOCSを適用しています）以外では、
いつも食ってる黒砂糖以外の甘いものに手が伸びてしまう有様
アイスクリームとか、うまくてうまくて（*´∀｀*）　


この状況では、体重が増えてるかも…と思ったら

７／４の体重 　６１．６kg

思ったほど増えてはいないので、ひと安心。
体力維持のため、その分エネルギーを使っている…
ということだろうか

でも、油断はできない。
ダルイことを理由に運動をやめると、それが悪い習慣になって、
いつの間にか体を動かすのが億劫になって、
満腹なのにガツガツ食べるようになって、
気が付いたらリバッている…ということになるからだ。

これから暑くてダルくて寝苦しい日が続くが、
まずは暑さに負けないようにしっかり食べて、
動ける身体をキープできるようにしたい