☆姫の心☆

カウンセリング行ってこれました。
安定剤を飲んでお昼寝をしたらだいぶ疲れもとれて落ちついて先生に会ったら元気を取り戻しました。
パニック症状が出た原因もわかってスッキリしました。

陽菜ちょっと復活
でも無理しないで今週はのんびり過ごします
休むとゆーことがとっても大切なことがわかった１日でした

心臓が壊れそうなくらいバクバクする。
自律神経が乱れてるせーか体温調整が上手くできません。
昨日の過食で胃もやられてるのに優しくできなかったし自己嫌悪。
いやいや大丈夫、大丈夫。
でも外が怖い。
人と話すとか目線とか考えただけですごく怖い。
カウンセリング受けたいけど…夕方まで待ってダメそーなら無理しないでおこ。

(*ﾟ_○ﾟ)ﾉｼ　おはよっ
浮腫んでパンパンだよーぅ(（･´ω｀･）)
湿布のお陰か首、肩、背中の痛みはすこーしだけ楽になった気がします。
だけど頭がまだ重い
陽菜の症状を調べたところ、やはり自律神経の乱れのようです
これは病院に行っても今やっている治療法とかわらなそうなので病院は行かないにして今日は夕方のカウンセリングまで寝てようと思います( ´_ゝ｀)
たまってるビデオ鑑賞でもしましょうか

ここ数日、息苦しさや不安症状、パニック症状がまた強く出始めました
気候の変化のせいでしょうか
パニックが起きるときは体温は急上昇しているみたいです
なのでパニックが起きそうな時やパニックが起きてしまった時は冷たいお水をコップ１杯飲んで体温を下げるといいみたいですよ
（陽菜もそーしてます）
最近暑くなってきたせーなのかな
もぉ夏は昼間の散歩はできそうにありません
まぁ仕方ないか。
家の中でできるストレッチなどできることをすればいいか
といいつつたぶんやらないと思います（笑）

昨晩もいつも通り不安に襲われたので『大丈夫、大丈夫だよ』って自分に言い聞かせていました。
自己暗示みたいに、大丈夫って思うようにすればダメだって思ってたことも大丈夫なんじゃないかって思えるような気がして。
だから苦しんで辛い中にいる方々大丈夫だよ(○´∀｀)ﾉﾞ