アロマの時間

やっとこのところの異常な暑さは落ち着いて、
普通の夏になったような感じですが、
今の時期、どっと夏の疲れが押し寄せてきたりしますよね。

そんな時はやっぱりアロマバス！

暑いとどうしてもシャワーで済ませがちだけど、
温かいアロマバスでのヒーリング＆メンテナンスも必要です。

たとえば…

＜夏の疲れを癒すアロマバス＞
ラベンダー…3滴
ローズマリー…1滴
ペパーミント…1滴
天然塩大さじ1〜3

ラベンダーは疲れを癒しながらバランスを調整し、
ローズマリーはくたびれた心身に活を入れ、
ペパーミントは爽快な香りでリフレッシュ＆元気づけます。

もう1パターン

ラベンダー…2滴
ゼラニウム…1滴
ベルガモット…2滴
天然塩大さじ1〜3

最初のレシピがさっぱり系なのに対しこちらは甘めの香り。
精神的な疲れをゆったりほぐしながら、
心身のバランスを整えていきます。

夏バテは気持ちをうつに傾けたりするので、
そんな時におすすめです。

温かいお風呂であったまったら、
仕上げは手足から冷たい水シャワーを浴びて活性を高めましょう。

では、引き続き素敵な夏を…