30代を楽しむために

夏を迎えて

ダイエット宣言しているブログを拝見すると、

なんだかすごく親しみを感じます(笑）


頑張りましょうねーーー


・・・・とかなんとか言いつつ、今朝はちょっと増量した私


そんなダイエット三日目！！

　ケーキ

しらすとキノコのパスタ（半熟卵）　キュウリとﾂﾅとトマトサラダ

　ねばねば丼（豆腐、しらす、卵、納豆、おくら、長芋、きゅうり、薬味）
　トマトサラダ　蒸しキャベツ　ソーセージ（網で焼いてカロリーカット）


しらすと卵をスーパーで半額で買ったので、その二つが多めの献立です（笑）


ネバネバ丼は、野菜類は出汁醤油で混ぜて味付けし、

トッピングで鰹節、のりなどのせて、醤油をタラリ。おいしいです


カロリー低めでも、おいしく食べられるものでないと、ダイエットは続きませんね

そして懺悔・・・昨日はおやつ食べ過ぎた！！

たこせん＆チーズ（４枚）、あんこ玉３つ(一口サイズ、一応）


そんなこんなで、今朝の体重は４８．６キロでした！！

うーーーむ、まだまだ。


なんだか最近、足がむくみます(; ･`д･´)

調べたら、どうも冷えが原因みたい。

夏場はシャワーで済ませたり、冷たいものをよく飲んだり、

エアコンや扇風機を使うなど、足が冷えやすいそうです。

しっかり足首を動かすことが大事らしい。うーんエクササイズ！！！


しかしとにかく、むくみがきつくて怠いので、メリロート 30日分買いました

これ、効きすぎて(私には、です）ちょっと怖いので、常用はしないようにしてるんだけど。

今回はあまりに酷いので( 一一)


私の場合、飲むとお手洗いの回数が増えるけど、むくみはとにかくスッキリします。


お助けサプリです(｀・ω・´)