☆Kyokoのダイエット日記☆

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朝・昼・晩ごはんの前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ


・・・爽健美茶、サプリいろいろ


・・・ごはん（１杯）
　　　　うどん（小さなおわんに１杯）←つゆ代わりに

　　　　納豆（ネギ）
　　　　白菜漬物
　　　　ほうれん草お浸し
　　　　たくわん
　　　　ハム(1/2枚）

　　　　爽健美茶
　　　　エスプレッソ


・・・クリームシチュー
　　　　リンゴ(1/4)
　　　　グレープフルーツジュース
　　　　エスプレッソ

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納豆や繊維素が多い食事をしたせいか
お腹の具合いが悪いです
汚い話ですみません。

夕方五時くらいから七時まで運動をしました。
ビリーの基礎編（５５分）・コアリズム基礎編（４０分）
サーキットダイエット（２０分）です。
久々、いい汗かきました

スポーツジムには来週の中ごろから行くと思います。
もうじきですし…
それまで徐々に体を馴らしていかないとジムで運動してへばりそうです
少しずつ頑張ります！(^O^)