ビリーとコアリズムとターボジャムでシェイプアップ｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*)))

昨日は日記を休んじゃいましたけど　ビリーは　しっかり頑張りましたよ
今日は朝から友達と２人でスーパー銭湯へ行って来ました

樽のお風呂やジェットバス・草津温泉風呂・コラーゲン風呂・漢方薬風呂などが
あり　お値段５５０円で　たっぷり楽しめちゃいます
汗を流そうとサウナに入ったけれど　こう暑いと誰も入ってないので
温度が高く　あまりの暑さに長時間　入っていられなくて
すぐに水風呂へ　ざっぶ〜ん！！！
それを何回か繰り返し　汗を流しました

お風呂を出てから　冷やしうどん定食を頂き　
そこから　お買い物へ
Ｔシャツ１枚と可愛いサンダルを購入して帰って来ました(＠⌒ο⌒＠)ｂ ｳﾌｯ

急いで晩ご飯の用意をして　ワンコにご飯をあげて
さぁ、ビリー隊長にシゴいてもらうぞ〜
今日は　昨日に引き続き　基本Ｐで頑張りました

日曜日にお盆でみんなが集まり　美味しい物を　たらふく頂いちゃったので
体重が増えちゃって
でも　たまに　そうやって美味しい物を頂けるから
ダイエットも続けられる私なのです
欲求を抑えてばかりだと長続きした試しが無かったけれど
今回は　これで頑張れているので　きっと私には　この方法が
あっているのでしょう(*^_^*)

さぁ、明日は苦手な応用編だわ〜
気合いをいれなくっちゃ“o(￣‐￣*)　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

でわ　ヾ｜*￣ー￣｜*￣ー￣｜/"　　ヾ｜*￣∇￣*｜またねぇ♪