今日も一昨日の
「ダイエット始めの1歩」の続きのお話を書かせて頂きますね。
太っていた頃の写真をご紹介します。
もう今では、すっかり
「カンナさん大成功です!」状態ですが
太っている時の、写真を写すコツっていうのがあって、
子どもの後ろにまわる(身体が一部隠れる)
黒い服を着る、日陰に入る
写真には写らないように逃げる
まあそんなことをしていましたから、決定的なデブ写真というのが、数少なくて、まあお見せしても見苦しいだけですが、趣旨(しゅし)がダイエッターへ
エールを送るっていうことにしていますので、ちょっとだけお付き合い下さい。
とにかく今まで過剰なカロリーを摂取していたから、体重は増え、食べ続けることで、増えた体重をキープ(維持)できていたわけですよね。
食べるのは楽しいですから、なかなかセーブできないし、
食べる幸せっていうのは、本当に良いものですけど、
痩せると、その食べる幸せに匹敵(ひってき)する、もしくはそれ以上の「別の幸せ」もちゃんとあるので、
過剰な食べる幸せは、この際捨てましょうね
※GW中に「仮面ライダーの映画を見に行ってきました」子どもも大人も楽しんで最高でした
だって冷静に考えてみるとですよ、太っているということは、とても不自然な訳です。
足腰ヒザとか関節にも負担が掛かって痛いわけです。
痛いっていうのは、身体のダメだよっ
っていうシグナルですから、無視しちゃあいけません。
太っていると、スグに息切れしていました。
今は子どもと一緒にサッカーをしたり、走って競争したり、元気で快活です
そこから
「笑顔」だって増えるし、それが自然なことだと思うんですよね
もちろん身体が健康じゃないときは、私も
ダイエットを試みてもなかなか痩せずに、リバウンドばかりしていましたから、健康っていうのが大前提(だいぜんてい)だと思うんですよ
健康であって、食べる量を正常に戻すことが、
ダイエットの近道な訳ですけど、そんなに急には日々の日常を変えられない訳です。
そこでやってくるのが、
「ダイエット最初の山場の1週間」
60%〜70%くらいできたら100点ですよーっていうのに、
まさか
頑張って、いつもやらないこと、ジョギングを始めたり、プールに通いだしたり
していませんよね
最初から頑張っていたら、なかなか続きませんよ〜
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「ダイエット最初の山場の1週間」
それは、沢山食べていたために、膨張して(大きくなって)いた
胃袋が、小さくなる時 なんですよね
正直なところ、
プロテインダイエットを1食置き換えしながら、お腹は空かないけど、口が寂しいっていう感じは強かったですから、
食べたい〜 食べたい〜 って思っていました。
でもココがポイントです
今、胃が小さくなっているところで、
最初の1週間ココを乗り越えたら、
スッゴク
ダイエットは
「楽」 になります
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もちろん空腹をまぎらわせるために、ウォーキング・歩いたり、
お掃除や片付けをしたり、ちょっとお出かけしてみたり、そういう気分転換は超お薦めです
この1週間で、
ダイエットの工夫は始まっているわけで、自分なりの
ダイエット3ヶ月継続のための工夫を見つけていきましょうね
今日のポイントは
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ダイエット最初の1週間は「胃袋」が縮むので、
空腹感は今が、山場
ココを超えたら、ダイエットは「楽」
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最初の1週間、頑張りましょう
自分の理想の人の写真を毎日眺めつつ
今日も
SHINO先生の「美腰ダイエット」 +
プロテインダイエット1ッ食置き換えと、1日の始まりには、
ダイエットパワー + 食前には
ニュースリム ですね