私が３ヶ月間体験したＤＨＣのダイエットは、単に体重を減らすことが目的ではなく、
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毎日どうやって痩せたの？って尋ねられ| ダイエット成功のリズム♪ |
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私達みんな、日常にリズムがありますよね   ※子どもって雨降りが大好きですよね  私は日の出と共に目が覚めたら、先ず１杯のお水を頂きます  これはダイエットを始めてから続いている習慣なんです  ＳＨＩＮＯ先生の美腰ダイエットをしながらプロテインダイエットのシェイカーに１杯のお水が飲めたら元気  なんですよね。身体も頭もスッキリとしてから、朝食の準備やら、昨日の洗濯物や部屋の片付け等々を始めるんですけど、ダイエット中に大切だなと思ったのは、 ダイエット成功のリズムを刻む  ってことだなって今なら思うんです。 ※我が家の次男（お笑い王子）玲君です。振り返ったら私のサングラスを逆につけたまま、ＴＶを観ていて吹き出しちゃいました  リズムを刻むには、自分が「楽」と感じることを選ぶっていうのがコツですね   私は「楽」（たのしい）と感じられない時にストレスを感じてて、甘いものをつい食べちゃう人だったので、子育ての中で、子どもって色んなことがあるんですよね。 片づけしなかったり、グズグズ言ったり、私としては仕事があるのにっていうところで、イライラすると、つい甘いものを食べて気持ちをリセットしたりしていたんですね  私の日常では、自分のおやつに寛大過ぎていたので、最初にＤＨＣのプロテインバーを沢山箱で購入して、１日のおやつとして食べるカロリーは200kcalまでって決めて、 １日に摂取するおやつについても（ダラダラ食べるんじゃなくて）ちゃんとリズムを作りました。 プロテインバーは１本100kcalくらいなので、カロリーで管理しやすいですよね。 他のおやつでも、カロリーがわかるものを食べるように心掛けました。 他にも色んなダイエット成功のリズムを３ヶ月間刻んできて、楽ちんダイエットに成功しました  【 以下は、ダイエット最初の１ヶ月のリズムの参考になさって下さいね 】 -----------------------------------  毎日その日の気分や体調や食事の内容によってどこか１食をプロテインダイエットに置き換える 朝起きたら、１杯のお水とダイエットパワーとビタミンＢ を飲む 食事の前には、ニュースリムを１粒口に入れる   年齢や前日に寝不足とか体調によって、コエンザイムＱ10なども飲んでいると痩せやすかったです これを続けることが、ダイエット成功のリズムなんですよね  ----------------------------------- ※ちなみにＤＨＣのビタミンＢは凄いですね。ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12とか、びたみんＢ群が全部入っているでしょ。 実はビタミンＢって面白くて、ビタミンＢ2だけ摂取しても、働かないの。無駄なの。 ビタミンＢ1があって、初めてビタミンＢ2が働いてくれるの。他のＢ6とかＢ12とかも確かそういう関係があったはず。 ビタミンはＢ群で摂取しないと意味無いんだよね。 ＤＨＣにはちゃんと全部入っているし、結構な量が１粒で摂取できるから、これは絶対お得  ダイエット２ヶ月目からは、サプリメントも増えますけど、最初の１ヶ月は、ダイエット成功のリズムを刻むっていうことで、ダイエットに身体を慣れさせてあげると思って無理しないでくださいね。  今日のポイント ----------------------------------- １日の生活のリズムの中に、ダイエット成功の習慣を続ける  ----------------------------------- 今日は長男（小１）の家庭訪問  ドキドキです。心の声、こんなに汚い部屋に来るのかぁ〜  片付けに工夫しても、スグになまける子ども達（特に次男３歳！）いつもお片付けタイムには、隅っこに隠れて遊んでいるのを知ってるぞー  お兄ちゃんばっかりにやらせて あっ これもストレス スーハー  落ち着け〜わたし〜
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| posted at 11:21
| ★ダイエットの奥義
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