メロのもう一回ビキニ！

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　---ｇ 目標　46.8kg

　---％

　大1中1回

　腹筋0回

　　　骨盤ネジ締めダイエット1セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　5分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　パン・野菜ジュース

　おにぎり1個
　　
　すきやき（白滝・牛肉・ネギ・卵・しいたけ・春菊）

　発泡酒350ｃｃ・赤ワイン200ｃｃ

　なし
-----------------------------------

どうも〜メロです。
仕事が立て込んでまして、お久しぶりの更新です。
って、体重、書いてないです。
ごめんなさい。ダイエットブログなのにね〜。
だって体重はかってないんだも〜ん
怖くて測れないんだも〜ん

先週は昨日まで、撮影で帰宅が遅くお弁当やら
コンビニフードやらで、野菜が全然採れなかったんです。
昨夜は久々にちゃんとしたご飯を作ったカンジ。

多忙を言い訳にデブってちゃいけませんね。
今週は平日デスクワークが多いから
プール、行けるといいけどな〜

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写真は、ちょっとまえ、お友達宅の納屋に産み落とされてた
野良猫赤ちゃん。





ちっちゃいちっちゃいこねこ達です。









ペットショップで引き取ってくれて（有料）
とりあえずは安心しましたけど
飼い主さん、決まったかしら？
元気で育っていてくれるといいなあ

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　50.4ｇ 目標　まであと3.6kg

　---％

　中2回

　腹筋0回

　　　骨盤ネジ締めダイエット0セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　0分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　ホットサンド・味噌汁

　おにぎり・から揚げ・ブロッコリー
　　
　タンメン

　発泡酒1400ｃｃ

　おかし色々
-----------------------------------

お久しぶりです〜
仕事と遊びに忙しく、しばらくご無沙汰しておりました。
で、こちらも久々に体重計に乗ってみたら
なんとまさかの？大台越え
ダイエット中休みはそろそろ終わり
今日から、また頑張んなきゃ
って、この前もそう言った？

来月は、メロ娘上の卒業式＆4月には入学式。
イベントが控えてるのでちょっとはマシに
写真残せるようにしないとね

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で、guam,ながながとお付き合いありがとうございました。
いよいよ最終回でございます。
もしばらくお付き合いを

上の写真は
お部屋宴会にて
スーパーKマートにて、お惣菜やら購入して
お部屋でまったり頂きました。



色々買ってみたスナック達
一番上の青い袋のruffles
オニオン＆サワークリーム味なんですけど
ハーブが複雑に効いてて美味。
何度かリピしました。

で、一番下の
チートス激辛味！
これを食べると



こうなりますので
ご注意
かなあり辛いのですが。。。同時に酸味が効いてて
後をひきます



お土産には
こんなん買いました。

�@ビーフジャーキー照り焼き味
これは、海外に持ち帰りオッケーのタイプ。
てりやき味がお勧めです

�Aフリーズドライのイチゴをチョコでコーティングしてある
ソレ
日本の人気メーカーでも出してるアレですね。
チョコの味にうるさい日本人にもイケる
決め細やかな美味しさです。

�Bこちらはお約束かな〜
海外ご当地かっぱエビせん。
キムチ味などありましたけどこれは意外に
マイルドな味付け。
袋タイプより、かさばらないので
お土産にもオッケーですね。

�Cマカダミアンナッツ、各種。

お土産人気ナンバーワン？
のマカダミアンナッツ、
いろんなひとから頂いているでしょう。

またマカダミアンナッツ〜？
って思われないように、ちょっと工夫。

ローストガーリック、キャラメルがけなど
コブクロに入ってミックスされているタイプ。
これとマカダミアンチョコと
わさび味のマカダミアンナッツ、
全て、コブクロに入ってビニールポーチに
セットされているものを購入。

ばらして、全ての味をミックスして
お土産にしました。

美味しいからいいですよね〜

さてさて
guamから帰国後、
ゆったりのんびりペースで
アップさせていただいた、グアム報告、
今回で最終回です。
気づいたらそろそろ1ヶ月たっちゃいます。

この一ヶ月、仕事は忙しいながらも
なんだかエンジンがかからず、ちょっと
バケーションずれ？してたカンジの
私。
この報告を最後に、
気持ちを切り替えて、また
ダイエットも、仕事も、フルパワーで頑張ります。

もともと、
このグアム旅行の為に始めたダイエット記録の為に
始めた（なが。。。）このブログ、

フィナーレを迎えた今、ブログ今後を考えましたが、
ブログを通じて、お友達になって頂いたり、
ブログにお邪魔させていただいたり。。。
このブログから離れることは寂しくて出来ません。
ブログ止めたらますますおでぶに
なりそうですしね。。。

これまでものんびりペースでさせて頂いていた
このブログですが
これからも
のんびり時々更新で、続けさせていただきたいと
思っています。

お暇なときにふらりとお立ち寄りくださいな。

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　49.6ｇ 目標　まであと2.8kg

　---％

　中1回

　腹筋0回

　　　骨盤ネジ締めダイエット0セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　0分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　リンゴ1/2個

　オムライス中・味噌汁・水菜サラダ
　　
　恵方巻き1本・味噌汁

　発泡酒700ｃｃ

　バウムクーヘン中1個

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恵方巻きをひらがなで打てさえしないメロですが
太巻き食べたくて母にリクエスト
便乗して美味しい太巻きいただきましたよ〜
体重は変わりなく。。。
ちょっと野菜が少ないからやっぱりお通じが。
明日からまた忙しくなるので
食生活が不規則になり勝ち
サプリなど採りながら
切り抜けたいものです。

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ではguamまだまだ続きますので
ご覚悟を


朝ごはんはつけなかったので
前日ABCマート（コンビニ兼おみやげ物やさん）
で仕入れてきました。
おにぎりを購入したチームは
「ご飯はお勧めじゃない！」って言ってました。
日本のおコメのグレードは他国で望んでは
いけないのかもしれませんね。
見た目はとっても美味しそうですので
ご用心を

サンドイッチは、美味しかったです。
ジュースはマンゴとグアバ
フルーツの味が濃いカンジがするし
ボトルも可愛くって旅行中、しょっちゅうこの
ジュース、買ってました



グアムがいっくら日本っぽいからって
いちお、アメリカだし、
アメリカきたらバーガーキングでしょおお
ってんで
頂いてきました。1990年代に日本に上陸して一度撤退、
今ではまた店舗数を増やしているそうですね

静岡周辺では見ないので、
ありがたく頂きました
パティがおっきくて肉肉しい
サイドメニューもポテトと、オニオンリングの
ダブルオーダー
日本だったらサラダにするのにね〜〜
完全、お調子づいてます
美味しかったけど
キングのクラウンを頂いてはしゃぐオトナ。。。

写真はメロではございません。
かぶったトコの写真コレしかなかったの
ゴメンAちゃん




こちらは
帰りの飛行機に持ち込んだドミノピザ。
機内食を確認したところ
軽食ではなくスナックだと聞いていたのでがっつり
買って行きました。
日本で買えるものばっかじゃ〜ん
って思うけど、なんだかジャンクフードが
美味しく感じちゃうんですね。
7インチのスモールサイズと
おんなじ大きさのサラダ
カッテージチーズとブラックオリーブが
美味しいんだけど、
これ、カロリー高いよね

で、せっかく用意周到に整えていってパーフェクト
って思ったに
機内食スナックで
こんなものが↓



おっきなおっきなハンバーガー。

持込ランチ平らげた10分後に出てきました。
スナックって言ったじゃない
これがあっツあつで出てきて
すんごく美味しかったの。
ぶーぶー言いながらも、全部平らげてしまったことは
言うまでもありません。

帰り道の
この時点ではもう、胃袋の大きさマックス
で、なに食べてたかって振り返ると
肉揚物ビールなんですね
こりゃ太るわけだ〜

次回は、スナック編をお届けします。
怒涛の週末に突入しますので
更新は2/12以降を予定していますね。
しばし、おやすみくださ〜い

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　49.6ｇ 目標　まであと2.8kg

　---％

　中2回

　腹筋0回

　　　骨盤ネジ締めダイエット0セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　0分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　ご飯・めかぶスープ

　コロッケ・ハムカツ・から揚げ3個・ご飯・サラダ
　　
　ミルクフランス

　発泡酒700ｃｃ

　柿の種小袋1

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最近、お料理に気合いが入らなくって、
なんだか手抜きです。
野菜、少ない！反省です。
伊達さんの食べ合わせダイエットの本を買ってきました。
もう一回頭に入れて、食事も引き締めなおさなきゃ。
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グアム2日目の晩は
ビーチハウスでバーベキュー
この日はお昼が遅くしかも、午後は
スナックやなんだかんだ食べ続けていたので
お腹は全然、すいていなかったのにもかかわらず、
すんごいボリュームのお肉が運ばれてきてしまって。。。

とりあえず、食べましょか

まずはお約束〜ビール〜



ぐびぐび、沢山飲んでもまだあります
ピッチャ〜でね飲み放題だったから
いっぱい飲まなきゃ

で、ニク〜〜〜


これは旅行代金に含まれていた食事だったので
全然期待してなかったんですけど
ステーキ肉に、チキン、薄切り肉に骨付きカルビ
っとボリュームたっぷり、アンド
どのお肉も柔らかくて日本人好み



お腹いっぱいでも、入っちゃうんだな〜コレが
飲み放題に、サラダバーとミソ汁ごはんが食べ放題
あとで聞いたら大人は一人5000円相当
豪勢なわけです

バーベキューの後は夜のビーチで。。。
お砂遊び。
お魚さんがすぐ波打ち際まで来ています。



いっぱい食べていっぱい笑っていっぱい遊んで



忘れられない思い出、沢山出来たね

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　49.6ｇ 目標　まであと2.8kg

　---％

　中1回

　腹筋0回

　　　骨盤ネジ締めダイエット0セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　0分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　プロテインダイエット・ご飯茶碗1杯

　うどん1/2玉
　　
　スンドゥブチゲ・ごはん

　発泡酒350ｃｃ

　柿の種小袋1・ポッキーストロベリー＆ラズベリー４本

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ダイエット記録も、付けていかなきゃね。
旅行から帰って、はや10日。
旅行太りもその後のインフルエンザでやつれて
緩和してくれれば。。。って淡い期待は、はかなく破れ。。。
また、コツコツ、細々、ダイエット頑張ります

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ではguam
グアム初めての晩、
まずははグアム郷土料理のチャモロ料理
でしょ〜と言うことで
こちらに決定
レストラン名はその名もずばり、「チャモロ亭」（もちろん日本語）
日本人観光客の心を打ち抜きます。
ここは。。。日本人のための島なのね。。。


まずは大盛りビール〜

トロピカル〜なカクテルで雰囲気盛り上げます


グアム風ヤキソバに春巻き。
ヤキソバの麺は緑豆春雨でした。
このへん、子供達も食べられるし、良いですね。


メニューは全て日本語ですからご安心を
チャモロハンバーグに添えてあるトマトライス？
は、味なしのトマト炊き込みご飯ってカンジ。。。
全然味がしないの。
コレは。。。ダメだな〜
お塩たっぷり掛けて頂きました。

一番下はゴーヤのココナツミルク煮。
やったことなかったけど、コレはあるある
どれもこれも、ちょっとだけ変り種だけど
日本の食卓に上がりそうなお料理でした。

チャモロ料理
一度は食べてもいいけど
一度でイイのかも
一人前、2000円くらいでお腹いっぱい
頂きました。



旅行の全般は、通訳兼、ガイドさん兼、カメラマンの
お友達ダーリンが同行してくれたため
今回は、自分の写真も沢山あります。
普段は撮る方専門なので
で、またまた登場で〜っす

次回は、ビーチバーベキューをお届けします

こんばんは〜

メロです

ホテルの
ｐｃからアクセスしています。

日本から
グアムまでは飛行機に乗ること
3時間半。映画見て機内食頂いてちょっとお昼ねしたら
あっという間についちゃいます。

ホテルに着いたのは夕方でしたから
ちょっとだけプールで子供達を遊ばせて
郷土料理の[ チャモロ料理」を頂いて来ました。


ゴー ヤと白身魚をココナツミルクで煮たものや
緑豆春雨の炒め物など
なじみがあるようなないような？
ゴージャスな店構えってわけでもないんですけど
いいお値段しました。
そこは観光地ですから
仕方ないですね

明日はいよいよビキニなのですが
今宵のチャモロ料理をいただきすぎて
写真なんか到底無理っぽい

えへへ。
メロのビキニなんかより
キレイな 海と空、おいしいお料理を
カメラに収めてきますから。

どうぞそちらを楽しみになさって
いてくださいな


そうそう何でも割高な観光地にて
一点だけビックリしたのは
アサヒスーパードライの価格！

なんと350ml6本缶で6.59ドル
でした。日本製品は 何でも高くて
おーいお茶なんて2.99ドルもするってのに
これは驚き

もちろん即カートに入れました
ダイエットはしばし忘れて
沢山飲むぞ〜食べるぞ〜

今日はこの辺で

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　48.0ｇ 前日比-0.2ｋｇ　目標　まであと1.2kg及ばず。。。

　---％

　中1回

　腹筋60回

　　　骨盤ネジ締めダイエット1セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　5分

　半身浴0分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　プロテインダイエット

　豚汁
　　
　新年会・焼き鳥２本・鍋

　ビール500cc・赤ワイン500ｃｃ

　くるみクッキー

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ダイエット頑張りまくってる
この期に及んで、新年会なんかありまして
せっかくだから、飲んだり食べたりしてきました。
胃が小さくなっているので少量で満足でき、
なんとか
体重増加は避けられました。

目標達成は出来ませんでしたが
ちょっとはスッキリした状態で
飛び立てそうです。

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ダイエット強化週間も今日で終わり。
コメント、足跡で、応援ありがとうございました。
明日は寝坊したら困るので今日は休みます。

グアムからもちょいちょい更新できるといいなとは
思ってますが、どうなることやら。
写真は仕事用カメラも持ち出して
沢山撮ってきますので、

帰ってきたらレポしますからね。

うふふ、楽しみにしていてくれると
嬉しいです。

では、行ってまいります

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　48.2ｇ 前日比±0ｋｇ　目標　あと2日で　あと1.4ｋｇ　減量

　---％

　中1回

　腹筋120回

　　　骨盤ネジ締めダイエット1セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　5分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　プロテインダイエット

　プロテインダイエット
　　
　豚汁・すそのぎょうざ1個

　発泡酒700cc

　メレンゲクッキー8個・柿の種
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停滞。。。
ま〜これ以上どうしようもないし、
この現実を受け入れるしかなさそうですね
しかも今日は仕事の新年会
炉端焼やさんっていうし、会費は自腹だし、
フツーに食べて来ます

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最近、あちこちのブロガーさんのところで
この発泡酒、見かけます♪

サントリー株式会社
提供商品名 ダイエット＜生＞クリアテイスト　350ml缶×12本セット
モラタメさんで840円でタメしました。





ダイエット系の発泡酒でカロリーは77ｋcal
さっぱりしているだけのダイエット発泡酒＆ビールと
とは一線を画して
キレがあって美味しく頂けます。

ダイエット中にぴったりの発泡酒ですね
モラタメさんサントリーさん、ありがとうございました。



最近、このブログを覗いて下さったとき、
たびたびテンプレートが替わっていてびっくりする方
いらっしゃるのではないでしょうか？

新しいテンプレートを作るのに
このサイトでテストしながら作業しています。
見たことないテンプレートをたまたま発見したら、
「大当たり♪」って、思ってくださいね。

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　48.2ｇ 前日比-0.2ｋｇ　目標　あと3日で　あと1.4ｋｇ　減量

　---％

　中1回

　腹筋120回

　　　骨盤ネジ締めダイエット1セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　5分

　半身浴0分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　食パン・ベーコンエッグ

　野菜スープ・ごまねぎ納豆
　　
　鍋焼きうどん1/3サイズ

　発泡酒350cc

　ミニチョコ1枚・かっぱエビせん少々

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ちょっとだけダウン。
昨日はなんだかんだ3食とも普通食でした。
子供が残したからもったいないとか〜
なんだかんだ言い訳しながらちょいちょいつまんで。。。
主婦のダイエットは残り物に手を出さないところから
始まるって言うのに。。。
泣いても笑ってもあと3日。（大げさ。。。）

くうう〜頑張りま〜っす
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ひとついきましょの　　はまのりんご　　さん
http://www.dhcblog.com/minarina/archive/164

がブログで紹介されてた、
納豆、ネギのせ、ごま油掛け

やってみました。

想像しただけで美味しそうですよね♪

お味は、想像以上の美味〜〜〜

ごま油を掛けると納豆が甘く感じられるんですね♪
これは病み付きになりそう。



奥にあるのは、野菜スープ。
冷蔵庫にある野菜を色々入れて
朝にたっぷり作っておきます。

朝はそのまま、昼はネギと唐辛子と酢で、夜は摩り下ろし生姜で
って味を変えて楽しんでいます。

--Sokutei-Memo-----------------------------

　
　48.4ｇ 前日比±0ｋｇ　目標　あと5日で　あと1.6ｋｇ　減量

　---％

　中2回

　腹筋10回

　　　骨盤ネジ締めダイエット1/2セット

　マッサージ　セルライトもみほぐし　5分

　半身浴30分　
　　　

----------------前日朝から本日朝までのデータ-----

昨日食事

　DHCプロテインダイエット

　クッキー大１個

　　　インスタントもずくスープ
　　
　もやしサラダ・エビクリーム煮・鯵南蛮揚げ

　　　唐揚などちょっとずつ10種類のお惣菜

　発泡酒350cc

　柿の種コブクロ1　

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夕食
久々に普通食だったけど、食べ終わったのが6：30頃だったし
お通じも久々に良かったから
体重期待してましたけど
減りませんでした。

いよいよあと５日しかないよ〜
仕事もダイエットも頑張らねば〜


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おともだちのかい〜〜のさんとこで
面白いのみつけたので早速まねっこ。



本名でやってみました
平日はどんぴしゃですけど。。。
週末はなんか。。。。
規則正しくて健康的かな〜

でこちらがブログ本名で








あはははは〜〜
いや、わさびは好きですけどね


カレンダーメーカーこちらから↓
http://usokomaker.com/calendar/