朝バナナダイエット実践中！

今日も雨と雷がすごかったです。

買い物に行きたくても外は土砂降りで、なかなか出れず、少し小ぶりになったところを見計らって出かけました。
それでも歩いてるうちにまた土砂降りになってしまい、お店に着く頃にやむという運の悪さ。

あっちこっちとうろうろして、１時間くらいして外に出るととんでもない形相の空です。

結局帰りもまた土砂降りに遭遇してしまいました。
雨がやんでたのは、建物の中にいた時だけだったようです。

いったいいつまでこんな天気が続くんでしょうか。。。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
鶏肉と椎茸の蒸し煮
五目ひじき
野菜スープ
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：	50.9 kg	28.5 %
：	51.65 kg	29.3 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 5,557 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（バスト、ヒップ、太もも、ストレッチ） コアリズム

：	51.1 kg	28.3 %
：	52.1 kg	28.3 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 14,888 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（バスト、ヒップ、太もも、ストレッチ）

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モラタメさんからタメせる商品、「鍋の素３種／海鮮チャプチェ」が届きました。



韓国料理店ではちょくちょく食べるチャプチェですが、一度作ってみたいと思っていたから、グッドタイミングでした。



あさりを入れて作ってみました。
調理が簡単なうえに、とても美味しかった！

なべ用スープはよく見かけるけど、このチャプチェは売ってるのをみかけたことがない。
どこに行けば売ってるんだろう？？

写真は昨日の夕飯です。
残り半分ありますが、今日の昼食用。

昨日は性懲りもなくまた岩盤浴に行ってきました。

今度は岩盤浴専門のところ。
これまではスーパー銭湯やスパの中にある岩盤浴しか経験ありませんでしたが、始めて岩盤浴専門に行ってきました。

ネットで検索してみると、徒歩で行けるところだったのですが、暑い中２５分くらいも歩き、到着の頃には岩盤浴は必要ないってくらい汗をかいてました。（ーー*）

でも１度行って少々懲りました。
５分うつぶせで１０分仰向けを１セットとし、それを３回繰り返すうち、２回目の後半には、もう吐き気がするほどになってました。
３回目はとても耐えられず早めに出て出る破目に。

顔は真っ赤になり、汗は引かないし、とても外を歩ける状態じゃなかった。

スタッフの方がとても感じのいい方ばかりで、それを思うと１度行ったきりになるのが申し訳ない気もしますが、当分はいいかな。
でも岩盤浴では、１２００カロリーほどエネルギー消費するそうです。
それはそれで魅力ですね。

吐き気がするほどになる岩盤浴１，５００円より、スーパー銭湯の入浴料プラス岩盤浴１，０５０円の方が、すっきりしてずっといい気がする。

昨日はとりあえず経験してみよう思って行ったから、目的は果たせました。


昨日と今朝の測定記録です。

：	51.3 kg	27.9 %
：	51.6 kg	28.7 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 7,925 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操

■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ２本
水　コップ１杯
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朝：　50.9 kg (前日比 -0.4)　28.5 %
就寝時刻：　00:00 AM
禁煙 ：　１２９日目（５月１日〜）
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