まんまるねこのダイエットブログ

毎日乗っている体脂肪計に、
24時間身につけているカロリズムスマート



日頃からタニタにはお世話になっているまんまるですが、
先日のタニタメニューを1ヶ月間食べ続けるという企画、
まんまるはジムでを漕ぎながら見てました

DHCブログにはダイエットや食に興味のある方が多いから、
きっとご覧になった方も多いはず

100%同じメニューを作り続けるのはムリだけれど、
いろいろ取り入れられそうな技がいっぱいでしたよね

野菜は大きめにカットして歯ごたえを残すことで満腹感アップ
オーブントースターを多用して油を控える
お肉は脂の少ない部位を選んでカロリーを大幅カットする
よく噛んでゆっくり食べ、食事時間を長くとる

知ってはいても実践できていないこともあったので、
夫婦で元気でいるためにもっと工夫しようと改めて実感

さっそくタニタ技を駆使して、
オリジナルヘルシーキムチ丼を作ってみました。



変えたところは、

脂の少ないもも肉を使用し、お肉との量は控えめに
ごぼう、にんじん、山いも、ヤングコーンをたっぷり

の2点だけなのですが、いつもは野菜を入れずに作るので、
大きめ野菜が入るだけで満腹感が出せるってことにびっくり
噛むことってやっぱりすごいんですね



もちろんとろーり半熟のトッピングも
これはまんまる家の丼ものには欠かせません

これからもタニタ技をいろいろと取り入れて、
おいしいものを食べられる健康な体でいたいと思います

ちなみにこのとろーり卵は以前ご紹介したもの。
手軽に見栄えアップできるので、気になる方は
スピードレシピのカテゴリからチェックしてみてくださいね。

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