まんまるねこのブログへようこそ。コメント＆足跡、大歓迎☆
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−0.25kg
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| −0.25kg |
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今日は  を タイプに置き換え  はなんとか48kg台に滑り込むことができました。 今月も下旬になりましたが、 月間平均歩数はまだ20,000歩をキープ中  今日はとても眠い   まだ月曜日だし今夜は早めに寝ることにします 
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Posted at 21:37
|  ダイエット
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| 朝から−0.4kg |
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スリム美人習慣の本を読んで、 楽しむ時は楽しんじゃおうとデリバリーピザ  ここ2年以上は食べていないのでかなり久々です  厚切りイベリコとアボカドシュリンプのハーフ＆ハーフ 生地は210円プラスのチージーポケットにしてみました。 先日、ジムでウォーキングしている時にちょうど  でマツコの知らない宅配ピザの世界をやってて 久々に食べたくなっちゃったのよね〜 チージーポケットはくぼみにチーズとバター入り  番組で紹介してて初めて食べたのですが、 バターのほのかな香りが贅沢な食べ応え  なピザでした。今日はボリュームありのランチだったので、 午後は小雨の中を買い物がてらのウォーキングへ   おかげで ピザを食べる前よりも痩せてましたこれには実は理由があって、 前だったら8切れあるピザのうち前だったら3切〜4切を まんまるねこが1度に食べていたんですが、 今回は2切で満腹になってしまったので残りは冷蔵庫へ   でも、サイドメニューのナゲットは食べましたよ  スリム美人習慣の本にも書いてあったのですが、 美人は満腹を空腹が満たされたことと捉えているのに対し、 太っている人って、満腹＝おなかがパンパンで苦しいことと 勘違いしているんだそうです   著者のわたなべさんも漫画家という在宅での仕事柄もあって、 ずっと加糖のカフェオレやポテチを食べていたのに、 12時になったら「あ、お昼食べなきゃ」という生活だったそう。  空腹感を感じたら初めて次の食事をする空腹感が満たされたら食事をやめる とてもシンプルなのね今日は久々の48kg台がうれしかったので、 夜もウォーキングにでかけちゃおうかなーと思っています 
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| Posted at 17:42
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| 2日で−0.25kg |
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相変わらず49kg台をうろうろ中  はタイプに置き換えしましたが、お昼は久しぶりに夫婦で  食べちゃいまして その後、ジムでウォーキング中心に30,000歩  午後はほとんどジムに入り浸ってました
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| Posted at 11:00
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| 2日で＋0.55kg |
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ここ2日連続で体重上昇中  昨日は  も忙しく疲れていたこともあって、久しぶりにスナック菓子を食べちゃったのよね  一応ライトシリーズを選んではみたけど でも1袋ぺろりですよ。 49kg台に増えてしまったところで危険な週末突入  まぁ今週はほぼ49kg台だったんだけど 週末はしっかり運動しようと思います
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| Posted at 20:07
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| −0.45kg |
| Posted at 21:34
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を食べまくって太ってから、
だったのですが、| −0.55kg |
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今朝は タイプに置き換えチーズスフレ味にクランベリーとくるみを追加しました   最近ドリンクの 置き換えだとおなかがグーグー置き換えだと平気なのになぜでしょう 食べた感のある だとおなかは鳴らないみたいです。今日の測定はこんな感じ はドリンク置き換えにしてジム行ってきました。 最近まじめにジムに通っていることもあって、 なんと今月の平均歩数が20,000歩を超えているの  カロリズムを携帯して数年経ちますが、 やっと先月平均15,000歩超えを達成したというのに、 今月は自分でも驚くほどがんばっています これでやせなかったらもう痩せ方わからないっ  この好記録、月末までキープできるでしょうか
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| Posted at 23:46
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| 執念で朝から−0.8kg |
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 や の後はなぜか太って帰宅するまんまるねこ今回も 測定して50.3kgという数字にびっくり 足全体が筋肉痛バキバキだったので、 相当な筋トレになったことは間違いないのですが、 やっぱり宿の食事が もがおいしすぎてでも2週間前に に行った翌日の6/1のは51.0kgになっていたので、それよりはましかな  前回は執念で朝から−0.9kg落としたのですが、 今回も のドリンク置き換え、お昼休みのウォーキング、間食ガマン と出来うる限りの涙ぐましく積み重ね、なんとか0.8kg落とすことに成功しましたよ まぁ、と言っても山へ行く前よりは増えてるんだけどね  前回のデータを見返してみると、やっぱり筋トレ効果なのか その後体重が落ちやすいみたいなので、 今回の体重増にめげず、引き続きがんばります
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| Posted at 22:13
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| ＋0.50kg |
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土日はまたまた へこもってきました  なので体重測定は土曜の が最後です。 ではこんなところで森林浴2日間結構な距離を歩いたのでももがパンパンです  毎度のことですがお  は少しヘルシーめにくるみ蕎麦なんか選んで控えめに食べてみたんだけど、  は宿のお料理がおいしくてついついこれに天ぷらや川魚の朴葉焼きなんかが次々と運ばれます。  刺身こんにゃくのお芋も自家製 しょうが醤油でさっぱりといただきます。  柔らかい筍の煮物や野菜とほたての陶板焼きも 自家製の新鮮な野菜たっぷりのメニューです。 土曜日は上級コースにチャレンジしたりもしたので、 満腹になった後は眠気がものすごくて 夜8時過ぎにはもう夢の中でした 山の夜は早い
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| Posted at 18:37
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| −0.05kg |
| Posted at 22:53
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って高カロリーなイメージがあるけど、
| −0.25kg |
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実家に泊まって帰って来た日曜日は、 体重も計らない上に久々の なんぞ食べたりして その分、 は置き換え＆ジムでがんばりましたたまには息抜きもしないとね おなか周りが少し重たい感じがしたので、 寝る前にはカーヴィーダンスも追加  おかげでついに48kg台へ突入です 今週もこの調子でまだまだがんばりますよー
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| Posted at 21:36
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