リバウンドしたから　薬を飲もう

最近、水曜日のブログ更新率悪いです

火曜日に指定休を入れることが多いので、
水曜日は休み明けということになります。
水曜の夜は頭が働かないまま仕事を終え、
心身ともに疲れてるんでしょうね〜。


いちんち３食と決めてコツコツやってきましたが、
１７日目にして、過食しちゃいました

でもまあよく2週間以上も続いたな、と
びっくりしてます。

しっかり３食＋おやつを食べ続け、
消化不良で苦しいくらいだったのに、
少し順調にやせすぎて、体力が減ったらしい。
昨日は足があまり動かなかった
昨日の過食は、身体的要因５０％、精神的要因５０％と
いったところです。


は二階までしかないので、
病棟を走り回るときは、
階段一段飛ばしと決めています。
地道にヒップアップのつもり…

昨日よく食べたので、今日は足取りも軽く仕事ができました。
でもお腹いっぱいすぎて朝と昼をほぼ抜いてしまったので、
帰宅してまたドカ喰いになってしまった。
悪循環〜。

また地道に、
食べ、薬を飲み、眠り…だな…。

あ〜うまくいくかなあ。
食事の方法をリセットして有効なのは最初だけなんですよねー。

そうそう、
よくないと分かっているけどやめられないのが、
「ながら喰い」
です。

私は夜は自室で孤食になるので、
どうしても淋しくてPCをつけてしまいます。
TVがあればTVをつけると思います。

過食を治す本によく書いてあるのは、
「ながら喰い」をやめて、食べ物にものっすごく集中しろ、ということです。

これが、全然できない。

昨日なんか、PCと音楽と両方つけて、
頭の中は、まったく別のこと（とくに自己批判やいやな思い）がよぎっていて。

なんでできないんだろ〜。
やってみれば案外、淋しくないのかも