DHCのおかげで去年ダイエットに成功☆
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ダイエット生活 (230)| バナナアイス＆我が家の夕食 |
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本日２回目の更新です   バナナがあったので  アイスバナナを作りましたよく子供の頃、お母さんが作ってくれました  バナナを凍らすだけなんですが まるでクリーミーなシャーベット  果物そのままでとっても優しいお菓子になります   今日みたいな暑い日にピッタリ 子供も早く食べたいなあ〜と、横からのぞいていました  なつかしい夏の味です   今日は運動会だったので 特別な夕食後のデザートにメロン  子供の大好物 冷蔵庫で冷たく冷やします   今日の我が家の夕食運動会では白組が負けてしまったので ご飯だけでも・・・（笑）トンカツ にしました来年は勝てるといいね 昨日作った浅漬けがちょうど食べごろでした   １２２日目の夕食ランチはおそばだったので、野菜が足りないかな？と思いレタス・きゅうり・ミニトマト２個のグリーンサラダを ノンオイルドレッシングで食べました トンカツ１切れ（味見） ドリンクのココア味今日は運動会  で特別な日曜日でした明日は振り替え休日で  お休み最後の認定日でハローワークに行ってきます   最近びっくりするほど順調なダイエット 見ている方はお解かりのように・・・ 毎日黒糖を１５０ｋｃａｌくらい食べつつ 朝昼もしっかり食べて ３時のおやつだって食べてます たまたまかもしれませんが  ストイックになって２食置き換えや食べるものを減らすより より沢山の野菜をとる努力をしたりストレスを減らす努力をしたり太る食べ方の生活習慣を見直したほうが効果があると思います   腹八分でも十分な満足感を得られるかどうかは食事の内容によると思います 自分を追い詰めても それをずっと継続することができないダイエットなら  それはリバウンドするために  自分を追い詰めている だけだと思います無理せず自分に合った リバウンドしずらいダイエット 目指して行きたいです   あと１週間で始まると思いますが今は の後半のヤセ時期まではとにかく焦らず現状維持を目指します 運動会のお菓子の食べすぎ 明日   が増えると思いますが原因がはっきりしているので 今回はＯＫ 今日みんなで美味しく楽しく食べた分 また明日からのダイエットを がんばるエネルギーにできたらいいです  プラス思考・・・ダイエットには大切です  １２２日目今朝の測定 −９．５ｋｇ−８．６％１食置き換え、運動特にナシ、間食あり−１３ｋｇ目指してがんばり中です
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