アトピーと健康

なる本を購入してみました。
友人に勧められて、ちょっとよさげだな、と思いまして。
実際に購入して中身を見ると、これまでに自分が、あちこちの本やら雑誌やらでみて、「これはいいかも？」って実行していたことが、いくつもはいっていて、あら、そんなに悪くなかったのかと思ったりしました。
具体的には、加齢とともに衰えていく筋力を少しでもつけて、身体の不調を減らしましょうってことです。
たいがいの不調は筋力の衰えと関係があって、特に猫背がいけないんだそうです。
このわたくし、自慢じゃありませんが、小学校あがる前から猫背です。
視力がとても悪いせいかと思っていましたが、アトピーになって胃をなおしたら猫背がだんだん直ってきたので、胃(というか弱い内臓)をかばっていたのだと判明しました。
当然のことながら、内臓が弱いというのは、内臓を支える内臓筋が弱いということでもあります。
いまでもまだ、背筋をのばしてそるようにすると、ぐわっと痛みがきたり、すぐ疲れたりしますが、それでも以前にくらべると、ちょこっとのばしていられるようになってきました。
これが、常時、背筋をのばした状態が「ふつう」になるまでやったら、そりゃぁ不調がずいぶんなくなるだろーなーと思います。
逆に、もともと猫背じゃない人で、なんとなく楽だから身体の力を抜いてまるまっちゃってるって感じる人は、少し背筋をのばすだけで、不調がなくなるみたいですよ。お試しあれ。

ずっと長いこと、自分は花粉症じゃないと思い込んでいたけれど、しっかりと花粉症であったことがようやく分かりました。
遅すぎるっつー噂もありますが、気付かないよりはまし？
そういえば、春先はいつも具合が悪くて、風邪っぽく微熱が続いて、外にでるのが苦痛で、夜桜見物どころか野外の花見なんてできないわって感じでしたが、それが花粉のせいだとは気づきませんでした。
まぁ、よくよく考えたらアレルギー体質なのだから、花粉にやられるのも当たり前？
とはいえ、あまりにも身体が弱すぎて、元気な人の花粉症のように激烈にはでない模様。
そのぶんだけ体内にたまっちゃって、いつまでも排出されないから、微熱が続いたりとかあったのかもなぁ、とか思ったり。
最近は、あー、口のなかがざらざらして花粉っぽいとか目に涙が多いとか蛋白多くでてる〜とか、花粉の影響がわかってきました。
外出時、花粉をシャットアウトするマスクするだけでちがったりとか。
夜になるとかゆくなっても、それは花粉のせいだなぁとか。
かゆくなって、ぷつぷつってできるってことは、それだけ早く排出しようとしているわけだから、身体としては増しなんですよね。
今年の春は、全然微熱にならなくて、すっごく身体が楽なわけですが、それだけ体力がついたってことだと思います。
ほんとーに、少しずつ適当にしかやっていないストレッチのたぐいも「不調リセット」の方向性があるとすれば地道に少しずつ、体力アップに結びつくんだなぁと思いました。
小学校あがる前から身体が硬くて、前屈しても到底指先が地面に届かない私ですが、それでもちょっとずつ適当にやってるだけでもちがうので、あきらめずにやることが大事だなって思います。