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ちょっと、ひと休み [2006年06月29日(木)]

たまには、癒し犬を・・・　
暑くて木の陰にもぐってます。
｢なにか？文句ある？｣みたいな感じです。
写真あまり好きじゃないのよね。



息抜きに、見てます。




こちらは、朝散歩です。

｢何かありますか？｣

嬉しそうにしてます。
Posted at 12:07 | ワンコ | この記事のURL | コメント(6) | トラックバック(0)

基本姿勢1 [2006年06月29日(木)]

自分テーマの【心身ともに美しく！】を掲げてで

【身】について


日常生活で気をつけている事と言うと

月〜金曜日までは、仕事があるので通勤とかで電車や歩いている時は、

姿勢に気をつける。

背筋を伸ばし、お腹を引き締めて立っていたり歩くように、しています。

あとは、歩き方最近後ろ姿が気になる様になってきた。

歩き方が悪いとカッコ悪いよね。姿勢を正しスマートに、

意識していれば、少しは違いがでてくると思う。(^^)

時間があれば、土日はスポクラへ行ってます。

何もしないで体型が保たれれば良いのですが、そうはいきませんね。(>_<)

年齢とともに、自然には逆らえず体力・筋力がおちます。

なので、行って体型維持です。

でも、あと1ｋｇ減らしたい！

ちなみに、現在

身長　　　　158ｃｍ
体重　　　　　48ｋｇ
体脂肪　　　23.7%

許容範囲で体重は、前後1ｋｇにしておきます。甘いか？

取りあえず47ｋｇになってからです。(^^ゞ



お肌のお手入れは、毎日朝晩マイルドソープでよく洗顔して化粧水は、

たっぷりとつけます。浸透したら、もう１回つけます。

時々パックして睡眠は充分にとり大抵は10時半くらいには、寝てます。

これからは朝5時半起きなのでワンコの散歩で・・・(^.^)

結構規則正しい生活を、しているつもり・・



食生活も体に良い物と、あと体が求めるもの（間食はあまり取らず）どうしても、

甘い物ほしい時もあるので、少しはね(^^)だって無理は、禁物。

ストレスになるから。

ストレスは、何に対してもマイナス要因だもね！

あと楽しく食事をするように、心がけてます。

これも結構、体に影響するようで・・

同じ食事でも、楽しい時とケンカしている時、味違いますよ！！^^;




いくつになっても日々努力ですよね(^^ゞ　

無理せず続けていく事が大切(^O^)

全部自分に言い聞かせている事です。

頑張れ自分！

【心】については、後日！
Posted at 11:35 | ひとりごと | この記事のURL | コメント(4) | トラックバック(0)