まんまるねこのダイエットブログ

1日おきのジム通いも習慣になってきました

毎回600kcalは消費しようと決めて、
筋トレ中心に運動をしているのですが、
体重と体脂肪率は不思議なほど変動していません

な、なぜ・・・？
太ってもないけど痩せてもないってどういうこと？

でも、ボディラインは背中を中心に変わってきたし、
心肺機能を強化しているのは確かだから、
持久力と瞬発力のある体にはなっているはず

ジムに通う時間をきちんと確保するため、
メリハリをつけて仕事を片付けるようになったためか、
前は長かった5日間のウィークデーもあっという間に感じます

まんまるは手帳を仕事用とプライベート用で分けているのですが、
プライベート用の手帳はこんなグッズを利用して時間管理



100円ショップダイソーの極小カラーシール
100円でたっぷり5色が2,080枚も入っています



ジムに行く予定の日は日付に○をつけておき、
この日は早めに帰れるように他の日で仕事を調整します

本当にジムに行って運動できた日はごほうびにシール
なんだか幼稚園の頃に戻ったかのようでちょっとうれしい

ウォーキングで目標歩数を達成した日に貼るとか、
置き換えができた日に貼るのもおすすめ



ぱっと目立つので、週に何日目標達成できたかなーとか、
あとから振り返るのにもすごく便利です

ちなみに白いシールは、生理日の管理におすすめですよ
手帳って人の前で開くこともあるものなので、
人の目に触れさせたくないものは白シールで管理しています

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