あんずブログ　　

おはようございます

今日きました〜
昨日下腹痛かったんですよね・・・やっぱりって感じですが
珍しく先月よりも４日早いです

終わったら痩せ期来るのかしら期待・・・

では〜さっそく昨日食べたものいきます〜


久しぶりにバタートースト　１枚
ブルーベリーソースがけヨーグルト、

お母さんと出先でドトールへ
ミラノサンドのセット

３時
子供とミスド
福袋の無料引換券で飲み物代だけ
復刻ポンデショコラ、

今日の夕食は安い胸肉でふわふわオーロラソース
節約メニューですがとっても美味しいです


珍しく旦那さん日勤で帰りが遅いとのことで
子供と先に食べました〜

旦那さんがご飯中に飲みました

コーヒーが４月から値上がりするって聞いて
２人でショック受けてました

コーヒー大好きな私たち・・・買いだめ使用か考え中？？？

今日の朝測定
１日目（１６２ｃｍ）
　５３．５ｋｇ
　２６．２％

で８ヶ月間置き換えしてやせて
　６４ｋｇから５１ｋｇ−１３ｋｇ
　３５．４％から２４％−１３％
↓その後現在↓
をやめてから５ヶ月目
本日のリバウンド数値（笑）
　５１ｋｇから５３．５ｋｇで＋２．５ｋｇ
　２４％から２６．２％で＋２．２％

まさに一緒に同じ数値で変動しています
不思議です

でもっ１日目でこの数値っていいほうかも
今回のヤセ期に期待（笑））

とくにダイエットしてないのですが
ほんのちょっとづついろいろ考えてます
辛いことはしない
自分磨きのために自分のために自分でかんがえて行動する
食べたいときはガマンせずに食べたいものをしっかり楽しんで食べる（笑）


食べちゃダメ
今は食べたくても食べられない

そう思うと人間って異常に食欲が出るんですよね

「むしょうにがチョコ食べたい
疲れてる？？？」
ここ最近何日かよく思っていました
（今思えば前だったから？）

それなら・・・・と何日か前に
思い切って板チョコを１枚食べてみようとチャレンジしました

以前ならペロリでしたが
を飲みつつでも
見た目のチョコの多さと実際の甘さで２／３で
ギブアップ＆もう大満足
後は子供にあげよう
ってご馳走さまって思えました
翌日からチョコが無償に食べたいというきもちには
なりませんでした（笑）

ダイエットに一番大切なこと
それは
自分の気持ちのコントロール
かもしれませんね

８ヶ月の置き換えで学んだことでの１番の収穫です


なりたい自分を想像する
そうありたい為に毎日どんなことを常に考えられるか
イベント的なダイエットではなくて
自分でポリシーをもって続けられることしかしない
自分の為なので逆にご褒美も大切だし
反対にこだわることも大切
自分磨きだから
自分のために
自分に一番合ったやり方で毎日を過ごしていくのが
一番いいと考えてます

小さな満足を重ねているとドカ〜ンと食べることが逆にできなくなりました

ミスドも太っている時は１個じゃ満足できなかったのに
今は１個にしておこう
明日もお菓子食べたいしって
楽しみをとっておけるようになりました

さらに１個で満足できてる自分が自分磨きできているように思えたりして

ダイエット時なら１個食べても罪悪感
自分磨きなら１個で満足していていい感じ

コレって↑不思議ですよね

どうせなら１個のドーナツ幸せに美味しく食べたほうが
幸せだし
ストレスもたまらないし逆に幸せでストレスも薄くなる

自分の感情のコントロール

難しいけど物は考えようなので
あんずはプラス思考でこれからも
自分磨きをメリハリつけてコツコツいきたいです
次の更新で今日のお弁当アップします