☆ヒヨコのキレイママ大作戦☆

じゃーん！！！

ヘルシオで豆腐ハンバーグを作ってみました

ジューシーな仕上がりです

さすがヘルシオ





おろしポン酢で食べます


では今日のヒヨコ栄養士によりますバランスOKメニュー


・豆腐ハンバーグ（おろしポン酢がけ）
・海草サラダ（つけあわせ）
・具沢山豚汁
・小松菜と桜海老のさっと煮





コメント

豆腐ハンバーグは動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が両方とれて
一緒に摂取することで良質のたんぱく質の吸収力がアップします
大根おろしは消化を助ける役目があり、さっぱりと食べることができます。

具沢山の豚汁は食物繊維たっぷりの根菜類をフンダンに使用。
がっつり食べて便秘しらず←ごはん時にスミマセン

小松菜と桜海老のさっと煮は桜海老を入れることでカルシウム量アップ
油揚げもプラスしてコクを足します。



どうしても揚げ物ばかりの食生活になり気味だった旦那さまも

そろそろ歳なのでちゃんと食生活を整えないといけないなぁと思ってます。

結婚式まで旦那さまもダイエットなので、当分揚げ物なしのダイエットメニューでいきます(笑）