股関節が硬いのよ〜 [2009年02月19日(木)]
今年に入って
ホットヨガを始めたことで、これまで以上に柔らかいカラダを手に入れたいと思うようになりました
特に気になるのは股関節
骨盤調整ヨガやアンチエイジングヨガでは
骨盤のゆがみを改善するポーズをやったりするのですが、
とにかくshiroは股関節が凝り固まっているんですよ
どうしても股関節を柔らかくしたいので、
レッスン後先生に、家でも出来る簡単なストレッチ方法を教えてもらいました
もしかしたら気になる方もいらっしゃると思うので、紹介しますね
分かり易いように図を書いてみたのですが・・・
「こんなんで分かるか〜〜〜！」と思われたらゴメンナサイ