恋ちゃん の 今日も頑張ってます

今日はジムの駐車場空いてました
最近は空いてなくて遠くまで停めに行ってたんだよね

どうしたんだろう・・・寒くなったからかな？ドンヨリお天気だからかな？

水曜から物凄く寒くなるって今朝の天気予報でいってました
色々準備しなくちゃね　いろいろ・・・



あー左足首が痛い
金曜のテニスで左足捻っちゃったんだよね
またまた喉元過ぎればでそのままほったらかしてた私
昨日から痛いです

えと・・・只今、心身共に低〜いところを這っているレンです（喘息も中々治らないしね）

先日、ジムで今月度の測定をしました。
結果は・・・ま、ちょっと太ってた

ストレスもあるし、喘息で思うように運動出来ないし（走れない）、その割には食べてるからね〜
当然の数値だ！
ま、これはまた頑張るよ

ジムでの話。
私が通っている店舗での会員のデータで私が一番理想的らしい事をお聞きした。（データの数値の動き）
「機関誌に載らないか？」だって
褒められた事は嬉しいけどまだまだ全然太ってるしね（普通体系じゃないし）
お断りしました

楽しく運動出来てるし、定期的にジム行ってるし、ま、たまには体重増えちゃうけど、いちお激遅亀だけど減ってるし・・・で理想的らしいよ

ま、しっかり食べるのも私らしいって事で！（笑）



何か楽しい事、探そうっと。（テニプリのＤＶＤ観るかな）

昨日、スーパーの広告でバナナが特売なのを発見！
もちろん行きましたわよ
通常ならばジムの帰りにスーパーに寄るのですがそれじゃ間に合わないと判断（笑）
先にスーパーへ行きました

うおー凄かったよー　バナナ売場
オモロイを撮りたかったけど、
そんなことしてたら競争に負けちゃうＣ（笑）
は諦め、参戦
しっかりＧｅｔ 出来ました


そして、ジムへ。
昨日は月１の測定日
サイズ微妙に増えたり減ったり・・・ 体重も含め、
結果あんまり変らなかった！（先月と）
私、結構運動してるから少しは減ってても良かったんだけどな〜
つまんないの〜

ジムのトレーナーさんにお聞きすると、
ひと月に痩せれる範囲（健康的に無理をせずにね）の上限が自分の体重の５％までにとどめること！
それを超えるとリバウンドしやすい身体になったり健康を害したり・・・色々弊害が出て来るそうです。
個人差（体調や病気だったり）もあるので上限の数値が頑張りすぎな数値になる人もいます。
取り敢えず超えるとヤバイ様です
で！私はと言うと・・・
巨大な体重数値の５％はうんキロ（笑）
めちゃめちゃ甘甘な数値設定で１キロは痩せたいところなんだけど・・・
うまくいかないな〜

今日から水曜にもテニスを始めます
（頑張るじょー）