さくら・さくら

梅雨ですね〜〜〜〜

家の中に洗濯物を干してるので

湿気が更に倍！！！！！

空気がよどんでます。



皆様如何お過ごしですか？

今日は、姉の夫のキムさん（韓国の方です〜ハムサムニダ〜）

の家庭菜園で出来たナスとインゲンをちょっとだけ

いただきました〜〜〜

まるまると太ったおナスちゃん

白ナスちゃんも１本入ってました

無農薬のお野菜ほどありがたいものはないですよね

皮のところに栄養があるのよーーーって、

よく本とかテレビとかで言ってるけど

普段はなかなか安心して皮からいただけるお野菜には

お目にかかれませんものね



ナスとインゲンは皆様ご存知夏野菜

夏野菜はほてった身体を冷やしてくれます。

そして、暑さで奪われやすいビタミンCが豊富な野菜も多く

水分もたっぷり含まれてるんですよ

旬の食材は安いし、栄養価も高いです！！　


とまと・とうもろこし・レタス・きゅうり・枝豆・オクラ　

いろいろありますよ





先日お友達のmeemaちゃんのところで「食べ物」というのを

考えて納得させられた記事だったので

便乗記事でーーーす

meemaちゃん、ごめんなさい




今晩のメニューは何にしますか？　

朝のバタバタがひと段落〜



最近豆乳でラテを作って午前のお茶タイムを



一人で楽しんでます



今日は、　「抹茶ソイラテ」　

小鍋に豆乳と抹茶（小さじ１弱程）を入れて



混ぜながら温めて沸騰直前に火を止めて出来上がりー



好きなカップに入れて「いただきまーす」



私は調整豆乳を使いますが、好みもあるので



機会があれば是非、好きな豆乳で試してみてくださいね



ほっとした優しい飲み物です。お味も（私好み）




ここで、豆まめ知識〜〜


カフェ・ラテは牛乳ですよね。
でも、牛乳は未消化のまま腸に残りやすく
甘いカフェ・ラテをひんぱんに飲んでいると
脂肪がつきやすくなるんだそうですよ。
そこで、豆乳入りのアレンジドリンクがおすすめ。
豆乳には脂肪を燃やす成分が豊富なので
ダイエットには最適なんだとか

伊達式脂肪燃焼ダイエット/主婦と生活社　より

毒出し　脂肪燃焼ダイエットスープ / 株式会社　主婦の友社
伊達式　脂肪燃焼ダイエット / 主婦と生活社

　（食育インストラクターの資格習得しましたよ）