1日の運動量はこんな感じ [2010年10月20日(水)]
Qちゃん、ダイエット頑張ってるかな〜?
昨日の私は、
朝 目が覚めてから
先ず70%くらいの力でラジオ体操をし、
夜 お風呂に入る前に ヨガを2ステップ(約15分程度)
DVDbook 最速! やさしいダイエット・ヨガ
1日10分×21日、完全プログラム(DVD付)
美脚マシーン 内転筋トレーナー
1分30秒×朝と夜の2回
1日の運動量は、調子の良い時はこれくらいです。
もっと欲が出るほど、絶好調の時は
昨日のように
コアリズム 初心者応援セット
をやっていこうと思います。
何と言っても、コアリズム最強です
しんどいけど、結果が直ぐについてきます
私は心臓が弱ってる時には、バクバク言うので運動も控えめにしていますが、
調子の良い時は、コアリズムもやっています
今日の運動量くらいで、プロテインダイエットを飲まない日でも
体重もキープできますし、
身体もなまけず、良い感じです。
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朝 目が覚めてから
先ず70%くらいの力でラジオ体操をし、
夜 お風呂に入る前に ヨガを2ステップ(約15分程度)
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1日10分×21日、完全プログラム(DVD付)
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1分30秒×朝と夜の2回
1日の運動量は、調子の良い時はこれくらいです。
もっと欲が出るほど、絶好調の時は
昨日のように
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何と言っても、コアリズム最強です
しんどいけど、結果が直ぐについてきます
私は心臓が弱ってる時には、バクバク言うので運動も控えめにしていますが、
調子の良い時は、コアリズムもやっています
今日の運動量くらいで、プロテインダイエットを飲まない日でも
体重もキープできますし、
身体もなまけず、良い感じです。
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