体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| プロティンダイエット専用シェーカーコップ |
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プロティンダイエットの他に 他メーカーのプロテインをシェイクする時や 青汁のシェイクにも使ってます。 500ｍｌの水や牛乳を入れても まだちょっと余裕があるので いろいろ使いみちがあります。 つるんとしていて込み入ったところが無くて スポンジを握った手が入る大きさ。 とても洗いやすいので 他にもシェイカー持ってるんですが これを使う事が多くなります。 最近体操のほうは ジムや家での筋トレなどで 1.5時間から3時間くらい。 ちょっと体調が不安定なのもあって だいぶ減りました。 毎日更新するのに満足してしまって その日の食事や体操や書かなくなってしまってますが 本当はちゃんと書いたほうが 気が引き締まって良いんだろうな。  チーズケーキ、コーヒー うどん(ゆで卵ねぎ)オヤツ：ショートケーキ、レモンティ  お好み焼き1枚、手羽唐揚げ2本、サラダ、もずくスープ体操 ウォーキング30分 筋トレ1.5時間くらい
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