☆雑草てきな日々☆

今日は〜節分・・・

なんやなぁ〜って思いつつ、

ﾖｶﾞ教室に行って来ました

外は、雪も降りだしてて

参加者は8人ヾ(￣▽￣;)

かつてない少なさ・・・

いつもは２０人近くにはなるはずが


やっぱり〜


節分やしかな？それとも寒いしか？

私もどうしようかなぁって思ったけど

今年は、豆も買って無いし、

巻き寿司も買ってないし・・・

イワシもないしぃ〜
（これって、玄関にめざしを刺して置いておくんだよね〜）

ナイナイづくしで

って事でﾖｶﾞを選んだわけでやんす

でも、ﾖｶﾞのお仲間から

小判のお菓子頂きました（＾−＾）

これ〜


ちょっと堅めのクッキー？って感じで

ストーブとかでちょっとあっためると

軟らかくなってちょっとワタシ好みになります

そうなのよ〜

これも節分のお菓子だった〜

唯一、節分気分

お金に不自由しないようにって事で、

いっただきま〜す（＾◇＾）


しかし・・・眠い(=_=)ＺＺＺ

今日は、ヨガ講座の日でして

１１月で暖房なしで寒くて寒くて

でもヨガポーズは

あったまるように足元のほぐしからで

あとは、寝ながらまったり動くねじりのポーズとかなんですが

右を向いても左を向いても

腰が、あいててて〜

背伸びをしても

肩が、あいててて〜
太陽礼拝のポーズなんて

前屈から前に手を伸ばして耳にはさむ感じで

起き上がるんですが

腰が〜〜〜って、嫌な汗をかきながらの

ヨガでした全然無理してないのに

やはり、この寒くなった今時期が

腰が、肩が、膝が…って言う人が多いらしいです

そんなときはそのままより

やはりちょっとほぐしたほうが良いかもらしいですが

痛いを我慢してやるのはストレス

になってよけい悪くなるそうで

痛くない程度に動かしてやるそうです

あ〜ぁ今日のヨガは大変でした

毎日ぼ〜っとしてるし運動不足なんだな

ホンマ、伸びる事（ストレッチ）をしないとダメですね

昨日から、ヨガ講座

ほぼ、新しいメンバーでの新年度始まりでした

端っこで、目立たずまったりヨガだけもやりたかったのに〜〜

ヨガ講座代表になった(>_<)

え〜〜っヤダ〜〜

なんで、ｱﾁｷに回ってきたのか・・・？

本来は初心者優先の講座なもんで、

３年目に入るリピーターは

ｱﾁｷと他数人だけ…ベテランって事で

先生と目があったとたん、

指名されちゃったのよぉ〜〜

まぁ、そないすることは無いんだけどね(~o~)

今月に入ってしばらくしてなかったヨガ

今年も頑張りまっす


今日は、ＤＨＣさんの福袋でもらった

お茶を仕事場に持って行って飲んでみました



粉末茶のわりに

コナコナしてなくて、味は煎茶の味

そんなに、濃くはないのかな

お好みですが、

ｱﾁｷは、千いくらか出して買おうとは思わないかな・・・

ふだん、粉茶はＦ社のまるごと緑茶の玄米茶を頼んでます

それは思い切りコナコナしてるのですが、

同じくらいの値段で９０袋入り

便秘解消もして、痩せるきがするものでね

これも、お好みですがネ

本日、働く婦人の家にて

ヨガの講座発表会で

１時からお手伝いに

その前に、お茶の講座発表会もありまして

正午に、お茶会にも行って来ました

和菓子名は、「さくら」だったかな

緑色の中に上はピンクの練り切りと

抹茶でした

どちらも、お上品で…取り合えず回りのマネをして

頂きました

結構なお手前でした

パネル展示

まったりとお茶頂いてましたら

ヨガの体験講座が始まります〜との放送が

そのために来たんだった

ヨガの体験講座は３０分

１時からと２時から、２回

お手伝いというより

自分も楽しんじゃいました

間に、インドの飲み物チャイと先生が作ってきた豆のスナック菓子
振舞われてました（写メ忘れました・・・）

３階ではそれぞれのパネル展示がされてました




パネル展示は、習字、中国語、韓国語、ストレッチ、料理、和裁など・・・

ステージ発表は着付けに続き、踊りに、ピアノソプラノ

ピアノソプラノの方ってピアノ弾きながら歌ってて

とうてい私には出せない、高い美声で歌っておられました

思わずピアノ演奏にも歌にも力が入りそうな感じで

すごいな〜って感心しながら見て

終了したのは５時半

パネルまで片付けて

ヨガの先生と共に帰りました。

お疲れ様でした〜

先日、バレンタインの日に

ヨガのﾜｰｸｼｮｯﾌﾟがありまして

友達と一緒に参加して来ました

そこで帰り先生から貰ったチョコ


ケーキ屋さんの手作りチョコです

お昼は、先生と３人でイタリアンへ

前菜のカキのソテー

あまりの美味しさに
撮るの忘れました
（最もいい感じやったのにぃ・・・）


アサリのパスタ



パンはくるみパンと、炒め玉ねぎのパンです

（お持ち帰りしました）

デザートは紅茶とティラミスでした

どれも、はずれなし

たまには、イタリアン良いですね

小浜市川崎
リストランテＡさん
昼ランチ１３００円です

でも、３人で話したのは

断食の話

ﾜﾀｼはたまに
デトックス効果を期待して
土曜日
外出予定のない、掃除の日に

白湯などを飲みながら〜の掃除しながら〜ので

お昼ごろから
腹減った〜感が出てくるので

ｱﾁｷはウィンダーインゼリーを飲んじゃう

とかって言ったら

先生が
ﾀﾞﾒよ〜〜って(^^ゞ

夜も白湯など取りながら
（やはり０カロリーのこんにゃくなど食べちゃったりして）

翌日

日曜日の食事は

お昼に、白菜と豆腐の鍋

その後に雑炊しました

とヤクルト４００


そうそう、断食（減食）とかの後に

何を食べるかを用意しておいた方がいかもです

いきなり菓子パンやチョコ、カステラ、カップめんなど
食いついちゃうｱﾁｷは・・・


下手すると
逆に過食に走る気もするので
要注意やなぁ…って気はします

糖尿の気のある人も注意
ってｱﾁｷもです(^^ゞ

いろいろと

先生にﾀﾞﾒだしを、貰いながら

断食いや減食話をしてたわけで

今度は３人で

連絡取り合ってしようかと言う事になりました

効果は・・・
しばらくお腹ゆるくなってた
気がする
くらいです(^^ゞ

節分が終わって
今日は立春ですね

まだまだ寒いですけど･･･

今日のニュースで
飯島　愛ちゃんが
亡くなった死因がわかったって
言ってましたね！

「肺炎」
ですって

うぅ〜ん
若いのになぁ…
誰にも助けを求めなかったのかな
早く見つけられたら
助けられたやろうに・・・
とかいろいろ思います

人の命って
儚いですね

若くても肺炎になる前に
しっかり、治療しましょうね


原因がわかっただけでも
良かった・・・(+_+)

そんなところで
切り替え

今日はヨガ講座の日でもありまして

ヨガをして変わった事

良く寝れるようになりましたが
なんか体重も増えた気が！！？

そういう時期やと思うので
しばらくすると減って行くハズ(^^ゞ

ハトのポーズってわかります？

これこれ

このポーズ数年前までは

いとも簡単にできて

しばらく静止も出来たのに

今は
手と手は届かないし

股関節硬くて足が定まらない

こけるぅ〜〜〜！


これが出来るまで

頑張るわよん

一度に出来なくても

良いんですって

とにかく、やってみる事に
意味あり
デトックスあり・・・？