★いつもいつでも、五月晴れ★

本日 清明　なり〜
二十四節気の清明・・・全てが明るく清らかで、すがすがしいこと。
”清明”は”清浄明潔”の略といわれる。

いまいちすっきり晴れない日曜日。
春を捕まえに、ウォーキング〜



景色は一変、明るくなりましたな〜



プロムナードは花見客でいっぱいでした。
まだ、このあたりは、そんなでもないか・・・



駅に着いたら、生ビール飲みたかったのだけど売っていなかった。
コンビニで缶ビール、迷わずロング缶買ってしまい、一人で苦笑
川原でおにぎりをぱくつき、ぐーっと飲み干しましたわん。ふ〜

帰りはバスに乗るつもりだったけど、勢いで歩いて帰って来たので、
歩数計はないけれど、一万五千歩くらいいったかも〜



ネギ坊主、大根の花・・・
ウォーキングコースはますます賑やかになってます〜

4/5日の食事記録

体重　51.6kg −1600g
体脂肪　22.1%
基礎代謝　1149kcal

250kcal
柿チョコ(150)
ミルクティー(100)

1390kcal
五目寿司にぎり2個(300)
から揚げ(250)
スーパードライ(200)
チョコアイス(200)
オリーブオイルポテチ(250)
麒麟ゼロ(190)

150kcal
柿チョコ(150)
まだ、おなかすかない・・・

4/5日の合計1790kcal＋α
4月ウォーキング 1回目今月は何回出来るかな〜　

文旦のヨーグルト

プレーンヨーグルトに文旦マーマレード
う〜ん、贅沢だわん



4/4日の食事記録

体重　53.2kg ＋1600g
体脂肪　21.7%
基礎代謝　1164kcal

30kcal
カフェオレ(30)

330kcal
イギリスパン＋マーマレード(200)
卵とアスパラのサラダ(100)
カフェオレ(30)

300kcal
柿の種チョコ(300)

533kcal
納豆ご飯(300)
麒麟ゼロ(133)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリージャム(100)

4/4日の合計 1193kcal

今日はあきたこまち食べたけど・・・
やっぱりご飯、美味しいね〜
コシヒカリ、期待大